相關早睡早起的科普知識

寒露養生起居要點：早睡早起注意足部保暖

發表於：01-31

導語：寒露是二十四節氣中的第17個，寒露意味着秋天就到了，是冷空氣逐漸增多、增強時刻。此後天氣越來越寒冷。小編提醒大家趁着天氣晴好，趕緊翻曬換季的衣被吧，不然，早晚凍哭、夜裏凍醒哦。秋...
驚蟄養生：起居早睡早起去春困

發表於：02-24

導語：三月驚蟄節氣迎來，俗話說春困秋乏夏打盹睡不醒，驚蟄節氣，意味着冬眠的蟲開始甦醒。驚蟄節氣養生起居關鍵是早睡早起去春困。驚蟄養生應該做到早臥早起，廣步於庭。做到起居勞作、精神調...
立春宜早睡早起

發表於：03-14

俗話說“一年之計在於春”，春季是一個很重要的季節，對於人來講，春季是一個舒展情懷，激發情智的季節；對於人的身體來講，經過一個冬天的藏伏，積蓄了一個冬天的能量，到了春天需要升發釋放。春天本...
驚蟄怎樣養生驚蟄需早睡早起多運動防疾病

發表於：07-17

導語：驚蟄怎樣養生?驚蟄養生首先要從生活日常習慣開始，尤其在睡眠方面，一定要做到早睡早起，其次，春天來了，要多出去走走運動運動。此外，春季細菌滋生，要注意預防各種疾病。總結就是驚蟄需早睡...
穀雨節氣養生起居：早睡早起15℃爲“捂春”臨界點

發表於：10-19

導語：穀雨節氣意味着春季即將結束，此時天氣逐漸變暖，血液充盈至四肢血管，腦部供血量減少就會產生春困的症狀。所以穀雨節氣期間要補充好睡眠，早睡早起。穀雨節氣北方氣候仍舊有些清涼，所以捂...
早睡早起最佳時間早睡早起的時間是幾點

發表於：01-01

早睡早起最佳時間：晚上10點入睡，早睡6點左右起牀，保證每天8個小時充足睡眠時間，這樣可以保證精力旺盛，工作效率更高。每個人適合早睡早起或是晚睡晚起，是由基因決定的。只要保持足夠的睡眠時...
立春節氣養生：覺要早睡早起、衣要下厚上薄

發表於：03-05

導語：立春後的一段時間裏，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時人體隨着春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱。那麼立春如何穿衣呢?立春節氣養生建議衣要下厚上薄，起居方面覺...
早睡早起的幽默句子早睡早起怎麼發朋友圈

發表於：10-28

導讀：隨着生活環境的惡化，越來越多的人開始關注起各種養生知識，其中早睡早起和堅持運動也成爲了大多數人的口號，並且喜歡發朋友圈打卡，但早睡早起怎麼發朋友圈呢，下面我們就來介紹一些早睡早...
穀雨早睡早起身體好控制飲食獲健康

發表於：08-30

穀雨後是養生的大好時節之一，穀雨之後，氣溫在不斷地提升，卻又沒有到7、8月的炎熱，這種氣候是最適合養生的了。我們來看看，在這一段最好的時期內，怎麼養生最好。穀雨後的氣溫回升速度加快，但從...
秋老虎養生起居：早睡早起，收斂神志

發表於：02-10

導語：2016年秋老虎在立秋之後迎來，入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有秋老虎之說。北方與南方的秋老虎相比，北京的秋老虎算是溫順的...
秋季養生六大原則早睡早起忌熬夜

發表於：11-03

進入秋季，很多人的身體會發生一系列的不適反應，這與季節交替有關。因爲秋季是從酷熱天氣向寒冷天氣轉換的季節，所以如果想要舒適的過好秋季，養生工作一定要做好，只有儲存足夠的能量才能安度...
大寒養生防風禦寒早睡晚起以養陽氣

發表於：10-25

導語：大寒節氣的下一個節氣是立春，雖然大寒節氣離春天不遠，但是大寒節氣期間1月20日至2月3日，天氣預報常常有寒潮大風及寒冷天氣頻發。所以大寒養生以防風禦寒爲主。大寒習俗有辭舊迎新之...
立夏養生起居：適當晚睡早起室內遮陽

發表於：10-18

導語：立夏是炎炎夏季的開始，此時溫度升高，北方仍舊是微風習習的涼爽天氣，可是南方偏南城市溫度已經突破30℃了。此時稍微運動一些就會大汗淋漓。尤其是患有心腦血管疾病的羣體要注意預防。...
2018小雪節氣養生知識小雪養生要早早睡晚點起

發表於：04-11

導語：現在人們的生活水平提高了，很多人開始關注養生了，那關於養生的知識我們又知道多少呢？很多人注重節日養生，比如很多人在冬天吃羊肉，早上不空腹喝牛奶等，這些都是跟養生有關，那每個節氣有沒...
小滿節氣養生起居順應夏季陽消陰長早起晚睡

發表於：10-15

導語：小滿節氣，從字面意思上可以理解爲麥已小熟，天未大熱，樂享小滿。小滿臨來氣溫上升明顯，暴雨、大風等強對流天氣時常發生。下起雨來，有點稍微涼要注意添衣避免感冒。夏季養生起居要順應夏...
早上起來後先吃早餐還是先刷牙早上起牀後是先吃早餐還是先刷牙

發表於：03-10

導語：早上起來後是有許多事情需要做的，如刷牙、洗臉、化妝、搞髮型、吃早餐、上廁所等等。最近有些朋友來諮詢小編，早上起來後先吃早餐還是先刷牙？早上起牀後是先吃早餐還是先刷牙？下面小編...
大寒節氣養生起居寒頭暖足避寒風早睡晚起

發表於：09-07

導語：1月20日大寒節氣到來，各類養生需要應時節了，此時起居要注意防寒保暖，飲食宜需減鹹清淡。俗話說：大寒大寒，防風禦寒，在大寒時節要注意防風防寒。睡眠方面早睡晚起是必須的了。那麼大寒節...
冬至節氣養生起居：早睡晚起保護陽氣

發表於：12-03

導語：冬至是數九的第一天，越往後溫度越低天氣更加寒冷。2016年12月21日18:44迎來冬至，冬至這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%，北京的白晝時間僅有9個多小時。冬至起居宜早睡晚起，...
立冬養生早睡晚起防疾病

發表於：10-30

導語：立冬進入嚴寒，動物遇到天寒地凍就會有冬眠之說，人雖然沒有冬眠但有補冬。立冬是一年冬季的開始，到了萬物休止、規避嚴寒的時刻。所以立冬養生極爲重要，立冬陽氣虛衰，在食用溫熱食物禦寒...
雨水節氣起居養生春捂保暖宜晚睡早起

發表於：09-05

導語：雨水節氣天氣冷暖不定，淅淅瀝瀝的小雨下個不停。此時起居有時，勞逸均勻。雨水節氣起居規律要做到，精神養足心歡笑。睡眠作息相應的得調整了，要早睡早起。春風春雨的降臨氣溫起伏不定，此...
處暑養生起居：晚上早睡1小時減少“秋困”

發表於：02-08

導語：立秋過後便迎來處暑節氣，處暑是天氣有熱便涼的階段。表明暑天將近結束，而涼爽的天氣恰好與節氣相對應。由於經歷了幾天的雨水洗禮，天空格外清澈，夜間氣溫驟然降低，得添加衣物。處暑人體...
大雪節氣養生起居：早睡晚起以養神重防寒

發表於：01-23

導語：大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了。地面上可能會有積雪出現，氣溫比小雪更低，但並不指降雪量一定很大。大雪節氣的雪多、雪大均預兆來年豐收。農諺有大雪到來大雪飄，兆...
立春養生起居保暖防寒晚睡早起

發表於：09-06

導語：雖然立春節氣到來，溫度也略有回暖，但絕沒有到氣象意義上的春天，所以說，第一，春捂很重要;二是在飲食上要多吃些辛溫的食物，少吃寒涼的食物;三是在起居上，可以適當的開窗通風，保持空氣的清新...
早臥早起爲什麼一定要從秋分開始秋天爲什麼要早臥早起

發表於：12-30

元吳澄《月令七十二候集解》“秋分”條稱：“秋分，八月中。解見春分。”這句話想表達的是，秋分與春分一樣，晝夜平分，但秋分後夜越來越長。早睡自然是因爲夜來臨早，早起則是要求不要睡懶覺，睡得...
大寒養生起居寒頭暖足早睡晚起補陽氣

發表於：09-08

導語：2017年1月20日迎來大寒節氣，大寒要順應冬藏的特性，早睡晚起，勞逸結合。冬季室溫太低易傷人體陽氣，要注意防風防寒，避免在清晨和夜晚出門，大寒這時候是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到...