導語：2017年1月20日迎來大寒節氣，大寒要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合。冬季室溫太低易傷人體陽氣，要注意防風防寒，避免在清晨和夜晚出門，大寒這時候是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。那麼大寒節氣怎麼做好起居養生生活呢?天氣養生小編給你介紹。
大寒養生起居：同樣溫度太低的冬季，很多人改用熱水洗臉，但是要知道冬季人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。
1、順應冬季閉藏的特性，儘可能地早睡晚起。早睡是爲了補養人體的陽氣，晚起是爲養護自身的陰氣。中醫認爲“頭爲諸陽之會”一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼爲好，這樣纔有利於健康。大寒節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚儘量少出門。
2、注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。大寒保暖的重中之重是頭部，溫度越低，頭部損失的熱量越大。出門戴帽子，對患有心腦血管疾病的中老年人來說尤爲重要。此外，建議體質虛弱者堅持鍛鍊“洗髓功”，可以疏通經絡、健腦安神、填補精髓。
3、冬季氣溫低，人們呆在封閉空間裏的時間大大增加，因爲怕冷又不注意通風換氣，如果缺氧時間太長，人體就會出現一系列的不適，疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。。因此，在冬季裏，一定要適當通風換氣纔有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合徵”。
4、睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
5、一般家庭居室，室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。
》》》二十四節氣之大寒節氣
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