雨水節氣養生：起居跟太陽走天睡我睡

導語：雨水節氣顧名思義是降水較多的節氣，雨水節氣是每年的正月十五前後(公曆2月18-20日)，雨水節氣前後，萬物開始萌動，真正意義上的春天就要到了。雨水節氣養生起居睡眠非常重要，雨水節氣期間有個好睡眠纔可抵禦春季多種傳染病的侵襲。雨水節氣起居跟太陽走天睡我睡。具體本站爲您如下詳細介紹吧!

雨水節氣養生起居晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。

雨水在立春之後，這時候氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

雨水節氣養生起居晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。人好比一部機器，晚上睡眠如充電，白天工作學習如用電。充電不足，必用電不利。

雨水節氣養生起居青少年和中年人每天需睡8小時

雨水節氣養生起居青少年和中年人每天需睡8小時;60歲以上老年人7小時左右;80歲以上老年人應睡8~9小時;體弱多病者可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應‘臥如弓’，以右側臥位，睡眠方向以頭東腳西爲宜。

現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵禦春季多種傳染病的侵襲。