大寒養生 以氣血滋補爲基礎

什麼是人的體質？中醫認爲，是先天遺傳加上後天受多種因素的影響形成的，是與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定、固有的特性。人體的體質，反映了機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性，由臟腑的盛衰決定，並以氣血爲基礎。

當五臟陽虛時，每個臟器的表現各有不同。
1：心陽虛
除了通常陽虛都會有的症狀外，還有心悸、心慌、憋悶、心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷等表現。
2：肝陽虛
可出現頭暈目眩，兩側肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑鬱等表現。
3：脾陽虛
可出現食慾不佳，噁心、打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等症狀。
4：腎陽虛
有腰膝痠軟、多次小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現。
5：肺陽虛
通常表現出咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶等症狀。
【飲食建議】
冬季養生，要着眼於“藏”，神藏於內，可以有效地增強抗病能力，有益身心健康。但人的體質各異，其陰陽盛衰、寒熱虛實，偏差相當大，因此，冬季飲食原則應因人而異，辯證施食。
陽虛者多吃溫陽食品 資料圖片
一般來說，冬季飲食上要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生、動物內臟等，飲食宜減鹹而增苦，以養心氣。如陰虛者應多食滋陰食品，如芝麻、蜂蜜等；陽虛者應多吃溫陽食品，如韭菜、狗肉等；氣虛者應多吃人蔘、大棗等補氣食物；血虛者應吃些荔枝、羊肝等。

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