一週家常減肥食譜：有效“刮油”特定食療 一天三餐就這麼吃

導語：減肥是經久不衰的話題，誰都羨慕婀娜多姿的細腰，每逢夏季想穿些飄飄仙裙，都會被肚子前的一團團贅肉所打敗。此時，不妨自定些食譜，一週7天食譜都不重樣，這樣也有利於持續減肥的毅力，本站養生頻道爲您介紹一週家常減肥食譜，“刮油”特定食療詳細介紹如下，想減肥一天三餐就這麼吃吧。

家常減肥食譜：素炒西葫蘆

一週家常減肥食譜：星期一

早餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆

午餐：米飯1兩半、燒帶魚、素炒三絲

晚餐：素餡水餃15個、涼拌黃瓜、蒜茸木耳菜

一週家常減肥食譜：星期二

早餐：小包子1兩、豆腐腦250克

午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜

晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉

家常減肥食譜：素炒西蘭花

一週家常減肥食譜：星期三

早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜

一週家常減肥食譜：星期四

早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、鹹菜少許

午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽

晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆

一週家常減肥食譜：星期五

早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升

午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯

晚餐：蔥花捲1兩、香乾芹菜50克、尖椒土豆絲

一週家常減肥食譜：星期六

早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮雞蛋1個

午餐：米飯2兩、番茄、黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條

一週家常減肥食譜：星期七

早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個

午餐：紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜

晚餐：小餛燉、涼拌蘿蔔絲

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