小雪節氣吃什麼最養生？這兒蔬菜、肉、水果幫你一網打盡！

小雪節氣馬上到了，說明真的開始冷了！進入冬季備戰狀態，我們需要吃點什麼抗凍嗎？

潔膚補腎——牡蠣

生蠔，又稱牡蠣，富含多種營養素。在中醫看來，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔面板，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。

禦寒護胃——羊肉

這個時節，調養肝腎很重要，所以宜吃像羊肉等溫補食品。冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

冬季土人蔘——白蘿蔔

蘿蔔被稱爲“土人蔘”。中醫認爲，冬季吃白蘿蔔，可健脾養胃、益氣補精，預防疾病，有益於健康。白蘿蔔可助於消化、去咳止痰的作用。

補腎納氣——白果

白果有補腎納氣，固精止澀之功效，對咳嗽、哮喘，女性白帶過多，男性陽萎、早泄、遺精，小孩子尿牀都有很好的作用。冬季吃白果可改善面板乾燥瘙癢，吃白果一定要是炒熟的。

緩解疲勞——橘子

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。橘子除了富含維C，維A之外，還含有叫“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞。