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翹臀是女人性感的象徵,這套翹臀終極殺你還不知道嗎!

欄目: 女性 / 發佈於: / 人氣:8.51K

6. 半蹲側步走

翹臀是女人性感的象徵,這套翹臀終極殺你還不知道嗎!

7. 仰臥單腳屈膝挺髖

8.半蹲側轉箭蹲

9. 甩繩半蹲

10 TRX側步蹲

每個動作各10-20次,每次選擇4-5個動作進行。

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8.半蹲側轉箭蹲

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8.半蹲側轉箭蹲

9. 甩繩半蹲

10 TRX側步蹲

每個動作各10-20次,每次選擇4-5個動作進行。