普拉提是什麼運動 什麼是普拉提

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人(tes)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視透過運動來調動身體各部位的肌肉羣，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以透過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。

普拉提是瑜伽的一種嗎

不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，它與瑜伽的最大不同時普拉提是動態，瑜伽是靜態的，兩者有着本質上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。

普拉提適合那些人

1、缺少運動的白領人羣

常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。

2、肥胖身材變形的人羣

由於普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸,對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有着很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。