立冬喝什麼湯 立冬後喝什麼湯最好

1、羊肉昂刺魚湯：羊肉能夠抵禦風寒，又可以滋補身體。在冬天吃羊肉，不僅可以促進血液的循環，增加人體熱量，還可以幫助消化。而昂刺魚性味甘平，能夠滋補脾胃，更重要的是昂刺魚刺少，燉補湯最好。魚和羊肉一起燉湯，味道更鮮美，也不會有羶味。2、山藥排骨湯：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素和一些微量元素，排骨又是含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素等，兩者搭配比較清甜而不油膩。3、豬肚雞湯：豬肚含有的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素和礦物質。雞肉本身的脂肪比較少，蛋白質比較多，且是優質蛋白質，消化率高，易於被人體消化吸收利用。4、銀耳紅棗蓮子湯：銀耳紅棗蓮子湯是冬日裏最常見的一款靚湯，經常食用能夠補肺潤膚，改善冷空氣帶來的乾燥對面板的傷害。

立冬喝什麼茶

養顏護膚——花梨紅棗蜂蜜茶

食材：梨子一個，紅棗6枚，生薑少許，蜂蜜。

製法：將梨子、紅棗切小塊備用，養生壺小火慢燉，依個人口味加入生薑少許。熬製30分鐘即可，飲用時加入蜂蜜。

功效：梨子具有清火潤肺，紅棗具有補血滋養，冬天喝這個飲料對面板最好不過，而且是由裏到外的全面滋養。

補血補氣——桑椹桂圓茶

食材：桑椹少許、桂圓若干、冰糖適量。

製法：將桑葚、桂圓乾清洗乾淨，加入500毫升開水燜5分鐘後去渣，加入適量冰糖調味即可飲用。

補腎益氣——荔枝綠茶

食材：荔枝幹6枚，綠茶3克。

製法：將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

立冬補冬最適合進補的食物有哪些

多吃溫性食物：在肉類上的選擇，可以吃一些瘦肉。比如牛肉、羊肉、雞肉，豬肉都可以。溫性的水果包括蘋果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗等。在秋天還沒有完全收尾的情況下，天氣比較乾燥，可以適當吃一點梨，對我們的肺部很好，但不宜多吃。

多吃富含蛋白質的食物：多吃富含蛋白質的食物對我們身體是有益的。尤其是在寒冷的冬天，肉、蛋、奶等富含蛋白質的食物都可以適當吃一些。除了這些，還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果的蛋白質含量也很高。