吃橙子的好處 秋冬吃橙子有什麼養生作用

橙子中富含多種有機酸以及各種維生素，其營養價值非常高，是秋冬季節最熱門的水果之一，那麼吃橙子的好處具體都有哪些呢?一起來詳細瞭解下。

【吃橙子的好處】

　1、預防感冒

秋冬季節最容易感冒，而多吃橙子有助於防治感冒的發生。這是因爲橙子中所含的維生素C較豐富，其中一個橙子就可以滿足一個人一天所需的維生素C類。維生素C有助於增強人體免疫能力。

2、促進消化

秋冬季節的人更懶得動，所以腸胃消化能力往往會有所下降，而橙子中富含纖維素以及果膠，它們能促進腸道蠕動，幫助消化，防治便祕等問題。

　3、舒緩壓力

橙子氣味新鮮特別，有利於緩解人們的心理壓力，幫助人舒緩緊張情緒。另外，橙子中所含的營養物質對面板健康有好處。

4、抗癌

橙子中所含的抗氧化物質很高，其中有170種以上的植物化學物質以及多種黃酮類物質，它們對腫瘤細胞有一定的抑制作用。

5、防治膽結石

除了橙肉的營養價值高，其橙皮中所含有的果膠也非常有養生價值，它能促進食物透過胃腸道，幫助體內有害膽固醇及時排出體外。所以平時吃了橙肉之後，也可以將橙皮利用起來。

秋冬季節正是橙子大量上市的時候，這個時節最是適合吃，你家備了嗎?