氣血不足吃什麼 氣血不足的飲食調理

一個若氣血不足，整個人看起來就沒精神，還會影響身體健康。在氣血調理方面，飲食調理很關鍵，那氣血不足吃什麼呢?不妨試試以下食物，改善氣血有幫助。

氣血不足吃什麼?

1、銀耳

銀耳是非常滋補的食物，非常適合氣血不足的人食用，除了能補充氣血，同時還具有美白的功效，是一種很好的美容食材，所以各種美女們一定要注意了哦。

2、甘蔗

別小看了甘蔗，它所含的營養價值非常適合氣血不足的人食用，含有多量的微量元素，其中包括了括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等。尤其是鐵質的含量，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過脾胃虛寒者應少食用。

3、紅棗

紅棗的營養價值不用多說，大家都知道它是最傳統的補氣血食材之一。在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種徵兆，人們往往會透過吃紅棗的方式來補氣血。吃法也很簡單，紅棗用來燉湯即可。

4、蘋果

蘋果是非常健康的水果，適合絕數人食用。我們都知道鐵元素是血液的重要組成元素，而蘋果富含鐵元素，吃蘋果能迅速補充體內缺乏的鐵元素，進而達到生血、益血的作用。

以上是常見的補氣血食物，另外，日常還需要保持良好的睡眠，養成良好的生活習慣有助於改善氣血不足情況。