穀雨節氣吃什麼 換季吃這7種補血益氣食物

導語：穀雨正值春夏換季期間，此時養生需要鞏固好體質，以迎接盛夏的到來。雖然不能像冬季那樣大補特補，但是可以透過單單吃一些補血益氣食物，就能調節氣血讓身體倍喚新，可能對抗亞健康。至少平日工作中不要太過於疲憊。那麼穀雨節氣吃什麼?小編介紹換季吃這7種補血益氣食物。

穀雨節氣吃什麼 ——黑棗幹

1、穀雨節氣吃什麼 ——黑棗幹

黑棗有很高的藥用價值。多用於補血和作爲調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二爲一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，適當吃些有利健康。

2、穀雨節氣吃什麼 ——紅糖

紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

3、穀雨節氣吃什麼 ——胡蘿蔔

胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

穀雨節氣吃什麼 ——藕

4、穀雨節氣吃什麼 ——藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。

5、穀雨節氣吃什麼 ——黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

6、穀雨節氣吃什麼 ——桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容， 桑葚幹能夠補益肝腎，滋陰養血，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。

7、穀雨節氣吃什麼 ——胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

穀雨節氣吃什麼小貼士

穀雨吃什麼?穀雨是春日最後一個節氣，穀雨一過降雨就慢慢增多，在春末夏初的穀雨時節我們吃什麼養生呢?養生專家認爲穀雨養生要遵循節氣的變換，針對本時節常見的病症進行調養。穀雨節氣吃一些些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物爲好，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。穀雨正值暮春，飲食應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。瞭解更多穀雨節氣、穀雨養生、穀雨飲食、穀雨農事等等請關注穀雨節氣專題：

》》》穀雨節氣吃什麼 10種食物祛溼效果好