穀雨節氣養生飲食方 適合穀雨吃的粥

導語：養生是有講究的，尤其飲食方面要多加註意。穀雨節氣養生飲食方有哪些?喝粥是比較養生的一種養生方式，那麼，什麼粥是適合穀雨時節吃的?爲您推薦幾款穀雨養生粥。

穀雨節氣養生飲食方

穀雨節氣養生飲食方：決明子粥

炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決、明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。

該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高脂血症、習慣性便祕等效果明顯，亦是穀雨節氣養生的一道佳品。

穀雨節氣養生飲食方：山藥粥

以幹山藥片45——60克，或鮮山藥100——200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。

將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

穀雨節氣養生飲食方：枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。

特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效，不失爲穀雨節氣養生的一道佳品。

穀雨節氣養生飲食方：芹菜粳米粥

芹菜100克連根洗淨，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。

春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓，不失爲穀雨節氣養生的一道佳品。