夏天臨近, 小心面板癌, 防癌就得吃這些！

5、維生素A

維生素A的營養補充品通常被認爲是有毒的。最好的補充維生素A的渠道就是透過食物了，比如胡蘿蔔，南瓜和紅薯。

6、 維生素B

生物素是B族維生素中面板細胞的基礎元素。不過缺乏維生素B的情況也很少見，因爲許多的食物中都含有這類營養，比如香蕉，雞蛋，米飯，我們的身體自己也可以產生部分。

7、維生素C

柑橘類水果和蔬菜比如燈籠椒，西蘭花，花菜和綠葉蔬菜裏面都含有維生素C，這也是爲什麼我們要有規律的吃這些食物的原因。

8、維生素D

最好的補充維生素D的渠道就是曬太陽了，不過時間不宜過長，還有一種好的方式就是透過三文魚和雞蛋這類的食物中補充。

9、維生素E

維生素E是一種非常好的治療面板問題的營養，在橄欖，堅果，籽類和菠菜中比較豐富。

5、維生素A

維生素A的營養補充品通常被認爲是有毒的。最好的補充維生素A的渠道就是透過食物了，比如胡蘿蔔，南瓜和紅薯。

6、 維生素B

生物素是B族維生素中面板細胞的基礎元素。不過缺乏維生素B的情況也很少見，因爲許多的食物中都含有這類營養，比如香蕉，雞蛋，米飯，我們的身體自己也可以產生部分。

7、維生素C

柑橘類水果和蔬菜比如燈籠椒，西蘭花，花菜和綠葉蔬菜裏面都含有維生素C，這也是爲什麼我們要有規律的吃這些食物的原因。

8、維生素D

最好的補充維生素D的渠道就是曬太陽了，不過時間不宜過長，還有一種好的方式就是透過三文魚和雞蛋這類的食物中補充。

9、維生素E

維生素E是一種非常好的治療面板問題的營養，在橄欖，堅果，籽類和菠菜中比較豐富。