多食杏仁、豆製品可讓腹部變平坦
現代科學證明，杏仁中所含的礦物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效 防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。
不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收。
因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把你變"瘦"了。
【生活中的小建議】
1、改變飲食習慣
吃完飯之後不要立即坐下或者是趴着，最好是能夠保持站立的姿勢。可以選擇進行散步或者做做家務，這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能夠促進消化。
2、保持正確的走路姿勢和坐姿
走路的時候最好擡頭挺胸，將自己的手臂擺動起來，這樣的走姿不僅使得整個人看起來比較有精神，而且還能夠消耗脂肪。另外坐下的時候一定要挺直脊背，不要彎腰。筆直的脊樑可以讓腹肌得到鍛鍊，並且不容易出現鬆垮的情況。
3、適量配合運動
可以選擇呼啦圈或者仰臥起坐來幫助腰部舒展。如果實在懶的話可以伸一下懶腰噢。在伸懶腰的過程中可以很好地消耗腹部脂肪。
4、注意養成排便的習慣
腹部肥胖的人一定要注意自己的排便，早起30分鐘內排便是最佳的。養成定時排便的習慣可以將體內的毒素及時的排出體外，防止造成二次吸收，導致脂肪在腹部堆積。
如果你試了好多的方法減小肚子都沒效果，不妨試一試中醫所說的“敲帶脈”方法吧！同時，最重要的還是要管住自己的嘴巴，不要暴飲暴食，不然什麼方法都救不了你！
多食杏仁、豆製品可讓腹部變平坦
現代科學證明，杏仁中所含的礦物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效 防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。
不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收。
因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把你變"瘦"了。
【生活中的小建議】
1、改變飲食習慣
吃完飯之後不要立即坐下或者是趴着，最好是能夠保持站立的姿勢。可以選擇進行散步或者做做家務，這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能夠促進消化。
2、保持正確的走路姿勢和坐姿
走路的時候最好擡頭挺胸，將自己的手臂擺動起來，這樣的走姿不僅使得整個人看起來比較有精神，而且還能夠消耗脂肪。另外坐下的時候一定要挺直脊背，不要彎腰。筆直的脊樑可以讓腹肌得到鍛鍊，並且不容易出現鬆垮的情況。
3、適量配合運動
可以選擇呼啦圈或者仰臥起坐來幫助腰部舒展。如果實在懶的話可以伸一下懶腰噢。在伸懶腰的過程中可以很好地消耗腹部脂肪。
4、注意養成排便的習慣
腹部肥胖的人一定要注意自己的排便，早起30分鐘內排便是最佳的。養成定時排便的習慣可以將體內的毒素及時的排出體外，防止造成二次吸收，導致脂肪在腹部堆積。
如果你試了好多的方法減小肚子都沒效果，不妨試一試中醫所說的“敲帶脈”方法吧！同時，最重要的還是要管住自己的嘴巴，不要暴飲暴食，不然什麼方法都救不了你！
多食杏仁、豆製品可讓腹部變平坦
現代科學證明，杏仁中所含的礦物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效 防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。
不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現，杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收。
因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把你變"瘦"了。
【生活中的小建議】
1、改變飲食習慣
吃完飯之後不要立即坐下或者是趴着，最好是能夠保持站立的姿勢。可以選擇進行散步或者做做家務，這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能夠促進消化。
2、保持正確的走路姿勢和坐姿
走路的時候最好擡頭挺胸，將自己的手臂擺動起來，這樣的走姿不僅使得整個人看起來比較有精神，而且還能夠消耗脂肪。另外坐下的時候一定要挺直脊背，不要彎腰。筆直的脊樑可以讓腹肌得到鍛鍊，並且不容易出現鬆垮的情況。
3、適量配合運動
可以選擇呼啦圈或者仰臥起坐來幫助腰部舒展。如果實在懶的話可以伸一下懶腰噢。在伸懶腰的過程中可以很好地消耗腹部脂肪。
4、注意養成排便的習慣
腹部肥胖的人一定要注意自己的排便，早起30分鐘內排便是最佳的。養成定時排便的習慣可以將體內的毒素及時的排出體外，防止造成二次吸收，導致脂肪在腹部堆積。
如果你試了好多的方法減小肚子都沒效果，不妨試一試中醫所說的“敲帶脈”方法吧！同時，最重要的還是要管住自己的嘴巴，不要暴飲暴食，不然什麼方法都救不了你！
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