晚飯早吃,最好吃到5分飽
提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!
過了7點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分飽。
這種感覺就是“剛吃到爽”,就要放下筷子停嘴。
若是經常晚餐吃太晚或太飽,必然造成胃、腸、肝等臟器,在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦,使大腦始終處於興奮狀態中,進而造成多夢、失眠。長期下來,就會引發神經衰弱等疾病。
適當餓肚子,可以讓身體的器官得到休息
病從口入,很多時候,疾病的發生不是因爲吃得不夠,反倒是因爲吃得太多。在不少古人的醫書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱之爲“爛腸之食”。
每個人都想自己健康長壽,就需要遵循古訓,做到“食飲有節”,五味清淡可養五臟,幸福就從口入了。
富養精神,窮養身體,這是現代人養生的不二法門。多看些有營養的書,有益我們修心養性。
讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉,適當餓肚子;做一些適合自己的養生功法,才能保持全身經絡通,氣血活。
有了一個健康的好身體,才能實現長壽的目標!
晚飯早吃,最好吃到5分飽
提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決,避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!
過了7點,腸胃消化的黃金時段已過,胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分飽。
這種感覺就是“剛吃到爽”,就要放下筷子停嘴。
若是經常晚餐吃太晚或太飽,必然造成胃、腸、肝等臟器,在睡眠時仍不斷地工作且傳遞資訊給大腦,使大腦始終處於興奮狀態中,進而造成多夢、失眠。長期下來,就會引發神經衰弱等疾病。
適當餓肚子,可以讓身體的器官得到休息
病從口入,很多時候,疾病的發生不是因爲吃得不夠,反倒是因爲吃得太多。在不少古人的醫書中,都將暴飲暴食、大魚大肉稱之爲“爛腸之食”。
每個人都想自己健康長壽,就需要遵循古訓,做到“食飲有節”,五味清淡可養五臟,幸福就從口入了。
富養精神,窮養身體,這是現代人養生的不二法門。多看些有營養的書,有益我們修心養性。
讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉,適當餓肚子;做一些適合自己的養生功法,才能保持全身經絡通,氣血活。
有了一個健康的好身體,才能實現長壽的目標!