做飯加一寶，補腎又補腦，如何擁有高智商，又能有好的體魄呢？其實很簡單，平時多吃點這幾種食物足夠了，智商飆升，身體倍棒，一定好好看看。
芝麻+海帶
提高記憶力、美容防衰老
推薦做法：芝麻拌海帶
上榜理由：
芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質；海帶含有豐富碘礦物質，補腦益血，提高人體記憶力，常吃可提高智商水平。
主要功能：
芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能淨化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，還可以補腦增強記憶力，淨化血液，美容抗衰老功效，據說常吃可提高智商水平，作爲經常用腦子的人，不妨試試。
雞肉+栗子
補血養身，健脾強腎
推薦做法：雞肉燉栗子
上榜理由：
雞肉含豐富的維生素C、E及蛋白質，很容易被人體吸收；
栗子含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有益人體的元素。
主要功能：
雞肉能益氣養血，補腎益精；栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。同食則補血養身，健脾強腎。另外每日早晚各食生栗子一兩枚，久之對老年腎虧、小便頻數、腰腿無力有很好的效果！
雞蛋+百合
滋陰潤燥、清心安神
推薦做法：百合雞蛋糖水
上榜理由：
百合可以潤肺止咳，清心安神，對久嗽有很好的作用。蛋黃能除煩熱，補陰血。
主要功效：
百合與雞蛋同食可以更好地滋陰潤燥，清心安神。如果臉上長出討厭的小痘或痘印，用蛋清抹上會有不錯作用。
鴨肉+山藥
增強體質，保護心臟
推薦做法：鴨肉燉山藥
上榜理由：
鴨肉補腎消腫、止熱痢、止咳化痰。山藥滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。
主要功能：
與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用，其蛋白質含量比豬肉、牛羊肉高20%，常吃可增強體質，提高免疫力。與山藥搭配使用營養成分更容易被人體吸收，起到降低膽固醇，保護心臟的作用。
蓮子+紅薯
抗癌通便、美容養顏
推薦做法：紅薯蓮子做成粥
上榜理由：
蓮子具有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神的作用，是非常好的補益食物。紅薯中含有豐富的維生素，很容易被人體吸收。
主要功能：
紅薯蓮子做粥喝不僅可以補脾養身，益腎安神，還有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皺紋的產生。
茄子+苦瓜
清熱解暑，養血益氣
推薦做法：茄子涼拌苦瓜
上榜理由：
苦瓜有消除疲勞、清心名目、益氣壯陽、延緩衰老的作用；茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿、止咳血的功效；
主要功能：
苦瓜與茄子搭配食用，可以起到防治心腦血管的作用。苦瓜有一定的除溼作用，有皮炎溼疹的朋友可以多吃點。
瘦肉+大蒜
消除疲勞、增強體質
推薦做法：瘦肉炒大蒜
上榜理由：
瘦肉中含有豐富的維生素B1，對熱病傷津、腎虛體弱、產後出血有很好的幫助，大蒜則有抑菌殺菌，溫中健胃，消食理氣的作用。
主要功能：
瘦肉與大蒜搭配食用，不僅可以使維生素B1翻倍，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
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