春季養胃黃金時期！最好的“健胃劑”竟是它！

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胃靠七分養

1、戒菸酒

酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸菸不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利於胃黏膜的自我修復;此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2、放寬心情

人精神壓力過大可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現爲胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生，可以叫做愁出來的“胃病”。

所以，想要胃病不找你麻煩，有一個好心態、好心情很重要。

3、清淡飲食更護胃

養胃，就多吃一些清淡容易消化的食物，如果吃某些特定食物後容易出現反酸、燒心或胃不適的症狀，那麼就不要吃。平時少吃多餐爲宜。

4、講衛生

講衛生對於養胃來說，主要指預防幽門螺桿菌感染，包括吃飯自己用自己的餐具，飯前洗手等小細節。幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是目前預防的現實辦法。

5、細嚼慢嚥

食物經口腔充分咀嚼後纔好在胃裏消化，大塊食物不易消化，容易產生不適症狀。如果吃飯時咀嚼不充分，容易加重胃的消化負擔。

6、注意藥物副作用

某些藥物的副作用就是會損傷胃粘膜，如阿司匹林，激素(例如強的鬆、可的鬆等)，退熱、止痛藥物(布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等)。

在服用這些藥時，可以在內科醫生指導下選擇阿司匹林腸溶片，同時用一些保護胃黏膜的藥物，來預防阿司匹林對胃的損傷。

7、及時看病、定期檢查

胃病怕拖，而且消化系統疾病有時從感受和症狀上是很難區分的，所以一旦發現胃經常不適，最好不要自我下診斷，要及時去檢檢視醫生。