長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害 長久喝大量碳酸飲料有什麼傷害

導語：大家都知道，長期喝碳酸飲料是有一定的危害的，所以大家不要過量飲用，以免影響身體健康。那麼，大家清楚長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害？長久喝大量碳酸飲料有什麼傷害？希望小編精心整理的這篇文章能夠解決你的困惑，歡迎更多的朋友來閱讀。

長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害

碳酸飲料

一、易引起骨質疏鬆：碳酸飲料多含有磷酸，會影響骨骼健康，因爲大量磷酸的攝入可影響鈣的吸收，會導致鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對生長時期的青少年身體發育損害很大，缺鈣會導致骨骼發育緩慢或是引起骨質疏鬆，其中經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險更高。

二、越喝越渴：碳酸飲料含有多種對人體健康不利的物質，如色素、添加劑、防腐劑等，這些成分在體內代謝要大量的水分，另外有的碳酸飲料裏含的成分也有利尿作用，可促進水分排出，所以喝碳酸飲料會越喝越渴。

三、易引起腎結石：結石的成分主要是鈣，如飲用過多碳酸飲料，會導致尿中鈣含量大量增加，從而易產生結石。尤其是飲用了含有一些成分的碳酸飲料，會導致患結石的危險大大提高，因爲人體內鎂和檸檬酸鹽可幫助預防腎結石形成，一旦飲用過多飲料後，也會把鎂和檸檬酸鹽排出體外，所以更易得腎結石。

碳酸飲料圖片

四、易引起肥胖：碳酸飲料有10%左右的糖分，熱量很高，所以經常喝易導致肥胖症發生。

五、影響消化：過多的喝碳酸飲料對腸胃不利，會影響消化，因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對人體的有益菌產生抑制作用，從而讓消化系統受到破壞。尤其年輕人，一下子喝過多碳酸飲食，釋放出的二氧化碳易引起腹脹，影響食慾，甚至可導致腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

六、易損傷牙齒：碳酸飲料易引起齲齒，因爲其中的酸性物質及有酸性糖類副產品對牙釉質有軟化作用，可促進牙齒齲洞形成，一旦牙釉質軟化，再加上不注意口腔衛生，不堅持刷牙或是有磨牙等陋習，就易導致牙齒損壞。

常喝碳酸飲料對健康是十分不利的，可給身體帶來多方面的危害，所以建議大家平時要儘量的少喝碳酸飲料，平時口渴了可以喝白開水，健康又解渴，能更好的給身體補充水分。當然偶爾喝碳酸飲料是可以的，不過喝過後要注意清潔口腔，以防損傷牙齒。

　　碳酸飲料圖

喝碳酸飲料還有這功效

一、碳酸飲料能增強記憶力

人腦中有一個區域叫海馬區，它活躍起來，可以使人產生更多的記憶。而碳酸飲料中的糖分較多，在血糖升高的刺激下的確可以使海馬活躍起來。對於那些腦力工作者來說，排除掉其它的負面影響，多喝些碳酸飲料，能提高工作效率。當然，對於那些有害健康的情況，我們也應想辦法加以緩解，比如平時注意補鈣、多清潔牙齒、多運動等等。

對於那些記憶力正在減退的人來說，腦中的海馬區功能也正面臨着減退。比如中老年人，他們往往覺得很難記住那麼多的生活瑣事，漸漸地就出現了老年癡呆的症狀。而老年癡呆是目前醫學上的難題，無法治癒，只能預防。但是碳酸飲料卻可以推遲並預防老年癡呆，研究結果表明，適量攝入碳酸飲料可以使記憶力增長20%。

碳酸飲料的其它作用

1、解暑

除了能增強記憶力以外，碳酸飲料還可以幫助人體降溫，這也是廣告中總是會提及的一大功能。

我們都知道，碳酸飲料中被注入了大量的二氧化碳氣體，該氣體在進入體內以後，溶解度會隨着溫度的升高而減少，人就很容易打嗝，並趁此機會帶走體內的熱量。這就是爲什麼喝碳酸飲料容易打嗝，並在天熱時起到解暑作用的原因。

不過，即使爲了解暑，也不建議大家把碳酸飲料放在冰箱裏冷凍後飲用，過涼的食物和飲品會對腸胃造成刺激，且寒氣太大，對身體無益。

2、補充能量