體寒伏天養生怎麼做 教你2018伏天如何將體內寒氣逼走

導語：體寒伏天養生怎麼做?三伏天體寒者是因爲體內吸入了很多寒氣，例如我們平時吃的冷飲，常在空調的環境下，都會給我們體內積累寒氣。爲什麼我們身體健康，我們必須要採取一定措施，將體內寒氣逼出來，我們可以透過作息的調整，也可以透過食療方法。以下教你2018伏天如何將體內寒氣逼走

體寒伏天養生怎麼做教你2018伏天如何將體內寒氣逼走

體寒伏天養生怎麼做——如何判斷自己體寒

三伏天

1、手腳冰涼、怕風怕冷;

2、病症以腫脹、疼痛爲特徵;

3、腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;

4、口乾渴，面色青白、舌苔白;

5、背部酸楚不舒;

6、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏;

當然這些只是寒氣的一些表現，每個人體內都或多或少有寒氣，尤其是夏季，特別容易被寒氣入侵：長時間使用空調、冷飲冰水等消暑食品、夜晚着涼等。

體寒伏天養生怎麼做——逼走寒氣食譜推薦

板栗羊脊骨湯

食材：板栗12顆、羊脊骨、肉蓯蓉12克、草果3克、黃酒500毫升、蔥白5根、生薑3片、鹽。

做法：除鹽之外，將其他食材一起放入罐中，大火燒開，撇去泡沫和浮油，改小火燉4個小時，最後放適量鹽即可，空腹食用。

適應症：下元久虛，腰痠腿軟，腰膝冷痛，筋骨無力。

三伏天

羊肉附片湯

食材：羊肉200克、附片30克、蔥50克、生薑50克、胡椒粉6克、鹽。

做法：將附片放入布袋;羊肉洗淨放入沸水鍋內，加入蔥、姜，燒至其呈紅色撈出，切成小塊，放入清水中漂去血水，蔥捆成團待用;砂鍋中放入清水、蔥、姜、胡椒粉、羊肉和藥袋，大火煮沸30分鐘後，改用小火燉2-3小時，待羊肉酥爛放適量鹽即可，去渣吃肉喝湯。

適應症：白帶清稀、宮冷不孕、遺精陰痿、體弱面黃、四肢厥冷、小腹冷痛。

紅糖薑湯

做法：用紅糖50克，薑切片與紅糖一起熬煮，15~20分鐘即可。

功效：紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯裏，可改善體表循環，治療傷風感冒。

需要注意的是，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

教你2018伏天如何將體內寒氣逼走

1、43℃溫控→讓毛孔由內而外的開啟，將體內的寒氣逼出來;打通微循環，讓身體呈現暢通狀態

一次30-40分鐘的靜臥，可以讓體溫上升1度。日本人長壽是大家都知道的事?一部分原因就是日本隨處可見的溫泉，經常泡溫泉保持體溫就不會出現體寒的問題，當然百病難侵體了。要知道體溫下降1度，免疫力降低30%，體溫下降到35度時，癌細胞的複製速度就很驚人了。另外，43℃還是壞細胞最怕的溫度，這個溫度壞細胞就被消滅咯!

2、1700ions/cm³負氧離子→讓靜臥更清新，還能中和體內自由基，讓受損的細胞有機會修復。