春天應該吃什麼 適合春季吃的食物有哪些

導語：春季，我們的身體纔剛從寒冷冬季中解脫出來，相對比較脆弱。有時候還會感到特別乏，提不起勁。這都是身體的機能在作祟。所以，要想身體快速充滿活力，還得吃一些適合春季吃食物，來喚醒我們的身體機能。一起來看看春天應該吃什麼。

春天應該吃什麼

動物內臟

中醫中有這樣一種說法，那就是“吃哪補哪”，想要調養好我們的五臟六腑，春天吃什麼食物好，動物內臟是一種非常好的選擇。常見的動物內臟有很多，例如豬肝、羊肝等等，這些食物都具有保養我們肝臟的作用。另外春天氣候多變，所以各種細菌繁殖的非常快，所以排毒應該是一個提上日程的事情。老中醫告訴我們，多吃動物內臟可以有效的調養肝臟，並且做好體內排毒工作。

雞肉

英國科學家曾做過一個實驗，實驗中給每個受試者吃了100微克的硒，結果受試者普遍覺得更有精神。雞肉、海鮮、全穀類等食物中含有豐富的硒。

蜂蜜

蜂蜜在我們日常生活中的作用非常的大，中醫上認爲，蜂蜜對於調養脾胃效果非常明顯，能夠補中益氣，同時還可以預防便祕。

低脂牛奶

美國的一項研究表明，有經前症候羣的女性在補充了1000毫克的鈣之後三個月，超過3/4的人都變得不易焦慮、緊張或暴躁。牛奶中含有豐富的鈣質。

南瓜

南瓜之所以可以改善人心情，主要是因爲它含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質都有促進血糖轉轉化爲葡萄糖的功能，而葡萄糖正是腦部惟一的養分。南瓜派也有“最聰明”甜點的稱號。

大蒜

吃大蒜雖然會有一點口氣，但同時更會帶來良好的心情。德國有研究表明，生病的人多吃些大蒜，可以抵抗疲憊、焦慮，不容易發脾氣哦!