橙子吃多了上火嗎 吃多了會上火的水果有哪些

導語：橙子是人們日常生活中會吃的水果，這種水果不僅口味香甜，而且有很好的營養價值。有些朋友是比較容易上火的體質，那麼，大家知道橙子吃多了上火嗎？吃多了會上火的水果有哪些？今天小編就帶大家來學習一下，快來增長見識吧。

橙子吃多了上火嗎

橙子

橙子吃多不會上火。橙子屬於寒性食物，有生津止渴、解膩消暑、和中開胃和敗火的作用，所以吃橙子是不會上火的，反而食用後還能起到降火的效果。

橙子中含有豐富的維生素C、果糖、蛋白質和氨基酸以及礦物質成分，可以有效的補充人體所缺失的營養成分，也可增加細胞活性，促進腸道消化和提高免疫力。

雖然橙子吃多了不會上火，但是也要注意食用的量。因爲橙子性寒涼，過量食用會加重體內寒氣，要是腸胃功能較弱的患者過量食用可導致腹痛、腹瀉等症狀的出現。

而且橙子吃多了容易傷肝氣發虛熱。還有空腹時也不能吃橙子，胃酸會分泌過多使胃部出現胃疼、胃脹等現象。不管食用什麼食物，一定要注意量度，不能一次性吃的過多，一般建議一天吃1-2個橙子即可。

橙子圖

吃多了會上火的水果有哪些

吃多了會上火的水果有榴蓮、荔枝、桂圓、櫻桃、大棗等。這些水果都屬於熱性水果。雖然含有營養物質非常豐富，味道鮮美，是人們喜歡吃的水果。

平時少量的食用，一般不會導致上火。但是吃的過多，會引起牙齦腫痛、口舌生瘡、咽喉乾燥、大便祕結等上火的臨牀表現。尤其陰虛火旺體質的人羣，建議儘量的少吃這些水果。

進食這些水果出現上火以後，要多飲水，選擇具有滋陰止渴、清熱解毒的涼性水果。如火龍果、獼猴桃、番茄、蘋果、西瓜等水果。

橙子圖片

各種水果的性質

寒涼類水果

西瓜；梨；甜瓜；桔；柑；香蕉；柿子、火龍果、草莓、聖女果、枇杷甜瓜、獼猴桃、獼猴桃、柚子等.

溫熱類水果

溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。

溫熱類水果有：棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

甘平類水果

甘平類水果有：蘋果、葡萄、梅、橄欖、木瓜、山楂、李子等。這種水果適宜於各種體質的人。

蘋果--含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健。患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。

香蕉--性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎吃。由於香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

柿子--含有大量的單寧、柿膠粉，單寧收斂力強，故便祕患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸過多、脾胃虛寒等病人，及在空腹、勞累後最好不食或少食柿子。

荔枝--連續大量地食用，會使人臉色蒼白，產生頭暈、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症狀，這是由於荔枝引起外源性低血糖反應所致，醫學上稱之爲“荔枝病”。

柑橘--性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症狀。橘子吃多了還容易上火，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發痔瘡。

西瓜--含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉。心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。

榴蓮性熱，因此，不可多食，爲了避免食用時上火，最好在食用榴蓮的同時吃二、三個山竹，山竹能抑制榴蓮的溫熱火氣，保護身體不受傷害。食用榴蓮時還應注意，咽乾、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食；糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應食用。