立春節氣養生：防禦風寒邪氣

導語：立春節氣2月4日即將迎來，立春雖然意味着從這一天起，春季開始了。但是立春節氣期間南方乍暖還寒，北方往往是“倒春寒”，氣候變化較大，要多加註意養生。冬春之交，由於天氣乍暖還寒，所以立春節氣養生需要注意防禦風寒邪氣。春季陽氣初生，立春節氣養生飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。

立春節氣養生：防禦風寒邪氣以防病菌侵擾

春季氣溫變化幅度大,空氣乾燥，多有大風天氣。風性輕揚升散，善行數變，爲百病之長，具有升發、向上、向外的特點。風邪侵入體內後，最先受到損害的是人的頭部等部位，引起頭痛、發熱、惡風、咳嗽氣喘等症狀。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。立春養生防禦風寒邪氣是關鍵，立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。

立春是冬春之交的季節，氣候乍暖還寒，寒溫變化反覆無常，大風常至，風氣通於肝，外風引動內風，促使肝氣亢盛，所以血壓經常呈現大波動，應避免過分緊張、焦慮、抑鬱。立春節氣養生還要注意吃降壓藥，要避風寒，大風天不宜外出，還要調養精神，少生氣，忌暴怒，不要過度疲勞。很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。

一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。立春節氣養生少吃易“動風”的食物，如鴨子、黃鱔、狗肉等;多吃平肝之品，如薺菜、青菜、蘿蔔之類。立春後的飲食要考慮春季陽氣初生的特點，適宜吃像蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等辛甘發散的食物。在五色飲食中，青色主肝，所以亦應多吃一些菠菜、芹菜等綠色蔬菜，能滋陰潤燥、舒肝養血。