導語：今天是2016年2月19日，迎來二十四節氣中的雨水節氣，雨水處於春季的初春階段。淅淅瀝瀝的春雨彷彿給萬物籠罩上輕盈的薄紗。雨水節氣雖然沒有隆冬那樣嚴寒，但是冷空氣仍時不時侵襲着我們，所以“捂春”防風是關鍵。其次雨水節氣養生順應自然規律首先要護肝。然而雨水節氣肝火旺盛有損脾胃，所以雨水節氣養生不宜食用酸性食物，應多吃甜味養脾氣。
雨水節氣養生：少酸多甜以養脾臟
雨水節氣養生：少酸多甜以養脾臟
唐代藥王孫思邈認爲“春日宜省酸、增甘，以養脾氣”，雖然五味裏“酸味入肝”，但由於春季肝氣本來就旺，如果一味貪食酸味，肝氣升發過於亢盛，可能克犯脾土，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，導致脾胃虛弱。因此，此時要注意補益脾胃。吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。
雨水節氣養生防止肝氣過旺。初春後的一段時間，所以飲食方面要尤爲注意，雨水節氣養生應儘量避免酸味食品，要適當增加甜味食品，這不僅有利於補益脾氣，還可避免肝旺而克傷脾。如穀物裏的大米、小米、燕麥、糯米、黍米等;蔬果裏的山藥、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、萵筍、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。此外，粥類飲食最養脾胃，平時經常感覺胃脘隱痛、食慾不振，或者容易口乾咽燥、舌紅少苔，甚至形體消瘦的人，不妨吃點山藥紅棗粥、枸杞糯米粥、胡蘿蔔菠菜粥等。
雨水節氣養生：防風邪“捂春”保暖
雨水節氣養生：防風邪“捂春”保暖
每年陽曆的2月18日前後爲“雨水”，此時節春風遍吹，冰雪融化，雨水增多。雨水節氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患。所以雨水節氣養生需要防風邪“捂春”好保暖。
春天多風，加之冷暖不定，人們的呼吸道很容易受到侵襲，引起感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病，誘發心腦血管病等慢性病。隨着天氣逐漸升溫，各種傳染性疾病逐漸高發，此時雨水節氣養生一定要防風透氣清內毒，外出活動切記避開風口，到人多的公共場所時最好戴上口罩。除了多開窗通風保持空氣新鮮外，可以吃上三天左右的連翹敗毒丸或清瘟敗毒片。
雨水節氣養生：養肝最好多展腰
雨水節氣養生：養肝最好多展腰
養生講究輕重主次春季首先要護肝。中醫認爲，“肝屬木，應於春季”。春季萬物生長、樹木枝條伸展，與肝氣的升發正好相對應，此時，肝承擔的工作最多，雨水節氣養生自然需要重點呵護。“肝主疏泄”“肝藏血”，它影響着血液執行。肝氣通達，就會身體輕鬆、精力充沛;肝氣受損，很容易出現疲勞困倦、眼乾目澀等不適。因此，春季養肝首先要順應肝的“喜好”。
由於肝喜條達，主疏泄，所以想要雨水節氣養生養肝，不僅要休息好，調養情志幫助護肝，還應多伸伸懶腰，抻抻胳膊腿，讓人舒展，讓肝不覺憋悶。尤其是工作到睏乏時，氣血循環緩慢，最好盡力舒展四肢、伸腰展腹，幫助行氣活血、振奮精神。。本站爲您持續更新雨水節氣相關常識、習俗、養生等資訊，敬請關注。點擊瞭解更多關於雨水節氣
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