雨水節氣養生原則 雨水時節養好脾胃是關鍵

導語：從節氣上來將，雨水已經是春季了，所以養生要以春季養生方式爲主，即該時節養生主要養的是肺，不管是在起居上，還是飲食上，都需要從這一方面考慮。此外，氣候多變，注意保暖。而根據自然規律，雨水時節養好脾胃是關鍵。下面小編爲您介紹雨水節氣養生原則。

雨水節氣養生原則 

1、起居上應注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋凍。

2、精神調養上宜精神振奮，勃發向上，心胸開闊，情緒樂觀，與春氣相應。

3、運動方面，多做伸展運動。

4、抓緊時機調養脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以養脾氣。

5、“防倒春寒”首先要注意春捂，氣溫升幅不大盡量少脫衣。一般日平均氣溫10℃以下需要捂，春捂原則是“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。

6、“雨水”節氣後，降雨增多，不少人會出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛溼。最簡單的辦法便是食療，比如芡實蓮子苡仁湯。芡實和蓮子可健脾益腎，苡仁健脾祛溼，加點陳皮還可醒脾行氣開胃。

7、“雨水”節氣後，養生方法還應逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。專家表示，按摩腹部不失爲養陽好方法。具體方法是：仰臥牀上，以肚臍爲中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉按摩200次左右。一來有利於促進消化，排除脾胃溼毒，二來有助於腹部保暖，有利於保證睡眠質量。

雨水時節養好脾胃是關鍵

根據雨水節氣對自然界的影響，聯繫到養生我們應着重強調“調養脾胃”的重要性。

中醫認爲，脾胃爲“後天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱決定着人之壽夭。

明代醫家張景嶽說過:“土氣爲萬物之源，胃氣爲養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃爲先。”明代醫學家王文祿指出:“養脾者，養氣也。養氣者，養生之要也”。可見，脾胃健旺是人健康長壽的基礎。

按照傳統醫學與五行的關係，春之於肝木，怎麼會與脾土有關係呢?

五臟在生理上相互聯繫，在病理上也是相互影響的。脾(胃)屬土，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運送精微，營養五臟、六腑、四肢百骸之功效，爲氣血生化之源。在春季，肝旺而脾弱，脾弱又會使脾胃的運轉、消化功能受影響，這就勢必會引發精神抑鬱、腹脹腹痛等。

脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。中醫學稱脾胃爲“水穀之海”，益氣化生營血是其基本功能。人體機能活動的物質基礎，如營衛(營養物質)、氣血、津液、精髓等，又都化生於脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛。脾胃是氣機上下調達的通路，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。元氣是人身健康之本，脾胃貝!J是元氣之本。元代著名醫學家李東垣說過:“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”他在《脾胃論》中指出:“真氣又名元氣，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋”、“內傷脾胃，百病叢生”。

可見，脾胃是生命之本，健康之本。正因爲此，歷代醫家、養生家都很重視脾胃的護養。現代醫學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。

調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行。值得注意的是，養脾也要靜心。養生專家認爲，養脾應以精神調攝爲主。