研究稱與伴侶共眠好過獨睡 睡得更快睡得更香

又是一項虐“單身狗”的研究出現了，即據一項來自美國亞利桑那大學的新研究稱與伴侶共眠好過獨睡，該研究表示，與伴侶一起睡，失眠更少，睡得更快，睡得更香.....當然，主要還是因人而異，這只是一部分人抽查結果，而且國外的睡眠情況和我國還是有一定區別的。

研究稱與伴侶共眠好過獨睡

與伴侶共眠好過獨睡

有不少已婚夫婦在激情年代過後，就開始獨睡，很多理由是由於不同睡眠習慣和時間、或者打鼾等會導致雙方睡眠質量差。但一項來自美國亞利桑那大學的新研究表明，與伴侶同眠共枕的成年人比單獨睡覺的成年人睡得更好。相關研究結果已經發表在近期的《睡眠》雜誌上。

據研究顯示，那些與同伴共眠的人睡眠時間更長，失眠更少，睡得更快，睡得更香，並且呼吸暫停的呼吸暫停的風險更少。

失眠怎麼辦？

1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

失眠

3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4、填臍療法：取酸棗仁，研爲細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。

5、敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心涌泉穴上，包紮固定，每晚1次。

導致失眠的原因：

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

失眠原因

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、藥物或嗜酒者的戒斷反應。