暑伏從哪個節氣開始 哪個節氣開始暑伏

導讀：暑伏的計算從某個節氣開始，大家都在猜測這是什麼節氣，有暑字，那是不是小暑或者大暑呢？其實是不對的，想知道暑伏從哪個節氣開始，哪個節氣開始暑伏，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧，還有三伏天需要注意些什麼的內容哦。

三伏天

暑伏從哪個節氣開始

暑伏是從夏至後第三個庚日開始的，到立秋後第二個庚日前一天結束，一般是在小暑節氣和處暑節氣之間，陽曆是在7月中旬到8月中旬。 暑伏，又稱“三伏”，是我國舊曆中一年內最熱時期的表達形式。

暑伏分爲初伏、中伏和末伏。按照“夏至三庚”的口訣，夏至後的第三個庚日開始入伏，也就是初伏的第一天。立秋後的第一個庚日是末伏的第一天。初伏和末伏都是10天。中伏在初伏和末伏之間，爲10天或20天。

哪個節氣開始暑伏

夏至後第三個庚日開始暑伏。暑伏，又稱“三伏”，是我國舊曆中一年內最熱時期的表達形式。暑伏分爲初伏、中伏和末伏。按照“夏至三庚”的口訣，夏至後的第三個庚日開始入伏，也就是初伏的第一天。立秋後的第一個庚日是末伏的第一天。初伏和末伏都是10天。中伏在初伏和末伏之間，爲10天或20天。

三伏天

三伏天需要注意些什麼

1、三伏天需要注意情緒中暑

很多人到三伏天就會出現各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應，很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等症狀，都是因爲心火太旺的原因，夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要謹防情緒中暑。“那麼，怎樣預防情緒中暑呢?建議保持心情舒暢，重視心神的調養，是預防情緒中暑的關鍵，建議大家在三伏天多安心靜養，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

2、三伏天需要注意飲食清淡

三伏天飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衛生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食慾，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。三伏天氣溫較高，人體代謝快，能量消耗大，這個時候一定要適當補充蛋白質，每日攝入量應在100克-120克左右，如鴨肉。據瞭解，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。

三伏天

3、三伏天需要注意驅除暑邪

三伏天是陽盛陰衰之時，也是邪氣容易上升的時期。”伏“在古代是指”潛藏“，也就是說”三伏天“是”伏邪“之際。這裏的伏邪指的是”六邪“：風、寒、暑、溼、燥、火中的”暑邪“。夏天炎熱之際，暑邪潛伏於人體內部，容易造成人的精神不濟，食慾萎靡，嚴重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍，影響身體健康。

而要除去暑邪，就要注意消暑祛溼，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作爲消暑之用的，否則會傷了脾胃，對於苦夏之人更會雪上加霜。

4、三伏天需要注意科學降溫

空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調節的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人，由於機體衰弱，對溫度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。