相關腰痠背痛的科普知識

坐久了腰痠背痛，煲什麼湯喝可以緩解？

發表於：11-08

紅豆豬尾湯是潮汕地區的一款經典靚湯，有着補腰力益骨髓的功效。對於腰痛的人，尤其是在常年坐辦公室的人喝紅豆豬尾湯可以緩解。現在的白領人羣多，長期坐辦公室運動又少，很容易落下腰痛腰痠...
坐辦公室腰痠背痛怎麼解決 7招數直挺腰桿不痠疼

發表於：10-18

導語：長時間呆在辦公室的環境下，久久不離桌椅誘發了腰痠背痛等症狀。下了班因爲勞累索性呆在家裏也不運動，這樣會存在腰肌勞損、腰椎間盤突出症的隱患。那麼坐辦公室腰痠背痛怎麼解決?本...
哪個動作容易引起腰痠背痛最容易導致腰痠背痛的動作

發表於：12-31

導語：平時我們如果運動過大，或者一個不經意的動作，都可能會引起我們腰痠背痛，這樣我們就要多注意了。那麼，具體哪個動作容易引起腰痠背痛呢？根據科學證明，最容易導致腰痠背痛的動作？下面我們一...
哪個動作更容易引起腰痠背痛容易導致腰痠背痛的是什麼動作

發表於：06-01

導語：日常生活中，有一些動作不宜長做，很有可能會對我們的身體造成危害。像我們平時感到腰痠背痛，可能是一些因爲你常做一些動作所做。那麼，一般哪個動作更容易引起腰痠背痛？到底容易導致腰痠...
經常腰痠背痛讓這些辦法來幫你養腰

發表於：12-27

2、透過運動來護腰①做全身有氧運動透過運動來預防腰痛，其實才是最有效的。比如游泳、跑步、打羽毛球、打籃球等等，其中游泳對腰痛的鍛鍊是最佳的。②腰部鍛鍊此外，還可以每天抽出一點時...
右肩膀痠痛是怎麼回事右手臂痠痛是早期癌症嗎

發表於：08-03

本站右肩膀痠痛是怎麼回事?在一天忙碌的工作後，我們時常會感覺全省痠痛，尤其是肩膀的地方，特別明顯。有時候，右肩膀會酸的比較厲害，但是一般我們都不會在意，覺得這是久坐勞累導致的。實際上，...
衣服腰帶背後蝴蝶結的打法衣服腰帶背後蝴蝶結該怎麼打

發表於：07-30

有些衣服會有腰帶設計，而常見的腰帶打法就是蝴蝶結了，你可以將腰帶在前面或者後面搭上蝴蝶結。那你知道衣服腰帶背後蝴蝶結的打法嗎？下面就來看看衣服腰帶背後蝴蝶結該怎麼打吧！第一步用衣...
夢見腰痛什麼意思夢到腰痛有什麼徵兆

發表於：06-26

導讀：腰部是身體很重要的一個地方，除了站着和睡覺很多時候都是會需要用到腰部的力量的，如果我們的腰部出現疼痛，沒有及時的找到痛的原因，那麼會很容易導致腰痛越來越嚴重的，那麼做夢夢見腰痛...
拒絕虎背熊腰！5個最有效的美背動作，讓你練出最美背影

發表於：11-27

美背動作1▼站直，兩腳分開與肩同寬，雙手自然垂放於身體兩側，身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。然後將手臂自然擡起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。每組12次，共做3組。...
虎背熊腰怎麼破？6個瘦背動作，讓你從XXL碼到S碼

發表於：11-25

經常會聽到別人這麼說：“那個誰誰誰，怎麼虎背熊腰的”~誰也不想用“虎背熊腰”來形容自己！“我可是女生ok？！”so，今天就來教你們怎麼擺脫“虎背熊腰”美背就要有一對漂亮的蝴蝶骨。什麼是蝴...
後背疼痛是什麼原因預防背部疼痛常識

發表於：08-19

後背疼痛是什麼回事呢?有時候我們會突然出現後背疼痛的情況，一般不嚴重的時候活動休息就恢復正常，但要注意疼痛不是小事情，應引起關注。那麼後背疼痛是什麼原因呢?日常如何防治呢?一起來...
久坐後腰痛肩痛脖子痛……數種疼痛，一個對策

發表於：11-27

屁股腿腳痛怎麼辦？除了記得時常起立活動，還要養成運動的好習慣。時間長了，腿腳都坐腫了，屁股坐癟了，越做越虛胖，惱人的是，痔瘡似乎都要犯了……那就多運動吧。工作的時候，每過一個小時就記得離...
告別虎背熊腰，性感迷人的“美背殺”可以這樣養成！

發表於：12-02

【正確的走姿】應爲腳跟先着地，腳尖朝向正前方，左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上，做出從胸部開始向前挺出去的感覺，將力道用於腳踝的狀態行走，股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜。1.不要...
腰痛怎麼辦十個方法緩解腰痛

發表於：12-23

6、早上伸懶腰每天早晨，透過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關節，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助，注意不要做讓脊柱突然活動的動作。步行、固定單車練習或游泳等低強度的運動都適合晨間進行，舒緩...
肩膀痠痛是怎麼回事如何避免肩膀痠痛

發表於：08-09

肩膀痠痛是怎麼回事呢?尤其是一些長期伏案工作的人羣，如果不注意，會時常出現肩膀痠痛的問題，那這究竟是怎麼回事是?哪些原因會引起肩膀痠痛，還有日常如何避免肩膀痠痛呢?肩膀痠痛是怎麼回...
懶癌真是病！上班族腰頸痠痛，快用這幾招來治！

發表於：11-26

第三步米字操、犀牛望月功米字操是轉動頭部，劃一個“米”字形，透過各個方向的頸部運動，打亂頸椎活動。接着做犀牛望月動作，透過後傾和斜上45度的左右擺動，讓打亂的活動歸於協調。每組動作各...
“虎背熊腰”怎麼破？8個瘦背動作，讓你從XXL碼到S碼!

發表於：12-17

4、雙腿開啟與肩同寬身子前傾與雙腿呈90度角，舉起小啞鈴（或者瓶裝水）平直開啟到胸前收攏，做20個動作。5、趴在瑜伽球上雙臂擡起，趴下之後不借助手臂用腰腹的力量擡起，直到身體直接開啟爲一組...
脖子痠痛怎麼快速緩解按摩三個穴位緩解痠痛

發表於：10-17

脖子痠痛是現代人最爲常見的問題之一。以前總會聽到中老年人唸叨：“我肩膀疼，脖子發硬，快給我揉揉。”不光中老年人，連學生、上班族、低頭族等，也經常性脖子痠痛，那麼脖子痠痛怎麼快速緩解呢...
腰疼怎麼回事引起腰部疼痛的原因

發表於：01-04

相信很多人都經歷過腰疼，腰疼說大也大，說不大可能是短暫性的，有的人腰疼起來都起不來牀，很是難受，這可不是小問題啊。腰疼怎麼回事呢?腰疼是一個比較大的常見症狀，引起腰部疼痛的原因也有很...
女士腰包怎麼背好看腰包配什麼好看

發表於：02-19

腰包是近年來比較流行的時尚單品之一，腰包比起一般的包包更加具有造型感，而且搭配的方式也很多。女士腰包怎麼背好看呢？爲大家推薦幾種比較好看的搭配。女士腰包怎麼背好看腰包+大衣首先...
總是覺得腰痠、腰痛？快試試這些動作！

發表於：12-29

十一、穿高跟鞋高跟鞋會使人的重心過度前移，這就必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲度增大，腰椎部分的壓力嗖嗖地漲，也就很容易造成椎間盤損傷啦。小貼士：儘量穿平底鞋，如果特殊場合必須穿高跟鞋，儘量...
跳繩後背疼痛是什麼原因跳繩後背疼痛的原因

發表於：01-02

1、錯誤動作導致：①跳繩中要求雙臂貼着身體兩側，透過手腕轉動繩子進行跳躍，而有的訓練者在跳繩時是轉動手臂帶動的繩子，導致背部肌肉參與了鍛鍊，導致後背疼痛，這是最主要最常見的原因之一；②...
爲什麼鍛鍊完隔一天才痠痛爲什麼運動後隔天才會肌肉痠痛

發表於：01-02

因爲人在運動時，肌肉中進行的無氧呼吸大於有氧呼吸，造成大量的乳酸集中在肌肉中，當人運動完之後，有氧呼吸產生的水份能分解出氧氣，進行有氧呼吸，次日體內過多的乳酸，則會抑制有氧呼吸的進行，使...
女人來月經腰痠痛是怎麼回事？你還在困惑嗎？

發表於：12-15

每個女生到了十二三歲的時候都會經歷初潮，之後的每個月都會定時的來月經。每個女性的體質特徵不盡相同，因此在月經期間的反應也是不同的。有的人會痛經，有的人會腰痛、有的人會胃口差.......
運動後肌肉痠痛怎麼辦如何預防運動肌肉痠痛

發表於：08-10

長期不運動偶爾運動一次的後果真是苦不堪言，肌肉全身痠痛難受得很，這完全影響人對運動的熱情呀，也影響人們的日常生活質量，那運動後肌肉痠痛怎麼辦呢?日常怎麼做可以預防運動引起的肌肉酸...