導語：每個季節都有需要呵護的臟腑，如冬季補腎宜多吃黑色食物，過了隆冬到了陽春四月，就得養肝當先。春季是肝臟充盈肝火旺盛的季節，養肝宜多食入綠色食物，而春季不宜吃些酸性食物以免傷脾胃。同時，春季氣溫不定、病菌滋生容易舊病復發，所以生髮食物也要避吃。肝臟不好的人臉色發黑且新陳代謝慢，所以呵護肝臟必須重視起來。本站爲您介紹春季養肝不能疏忽的5小貼士 。
不能疏忽的5小貼士：早睡眠以養肝
1、不能疏忽的5小貼士：早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血爲主，如果經常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。
2、不能疏忽的5小貼士：青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血爲主，陰血足則火自然斂降。
不能疏忽的5小貼士：戒忿怒以養肝
3、不能疏忽的5小貼士：戒忿怒以養肝
肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出：“春三月，此爲發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也;逆之則傷肝，夏爲實寒變，奉長者少。
4、不能疏忽的5小貼士：飲食清淡，少食辛辣
辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。在春季應該多甜少酸，以利於壯肝益脾。甜味的食物可以滋補脾臟，春季養生可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。
5、不能疏忽的5小貼士：補腎方能養肝
肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因爲水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。肝藏血，腎藏精，精血相互滋生。在正常生理狀態下，肝血依賴腎精的滋養。腎精又依賴肝血的不斷補充，肝血與腎精相互資生相互轉化。精與血都化源於脾胃消化吸收的水谷精微，故稱“精血同源”。
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