經常喝紅豆薏米的人，你們犯了4個嚴重錯誤！

消夏解暑的祛溼方

白扁豆健脾祛溼湯

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，紅小豆15克，山藥（幹品）10克，冬瓜300克（帶皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗淨，帶皮切塊；薏米、紅小豆、白扁豆用溫水浸泡1小時，令食材充分發揮有效成分。

② 將所有材料放入燉鍋，放入清水，加蓋大火煮開，10分鐘後轉小火再煮1小時即可。

功效：本款湯中集合了5種祛溼食材，能健脾益氣，利水消腫，祛暑的同時還能瘦身減肥。

注意事項：大便燥結的人羣不建議過多食用。

玉米鬚解暑糖水

主料：新鮮玉米鬚15克，鮮冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 將玉米鬚洗淨，放入1000毫升水中煮開，20分鐘取出玉米鬚。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分鐘即成，飲用時可加冰糖調味。

功效：祛溼利水，解暑熱，對高血壓，高血脂有輔助治療作用。怕寒涼的話，烹煮時可將薏米去掉，或事先將薏米在鍋中稍炒一下。

注意事項：幹玉米鬚和鮮玉米鬚在藥性上差別不大，不同的是用量，一般來說，若用鮮品應該是幹品量的兩倍。

消夏解暑的祛溼方

白扁豆健脾祛溼湯

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，紅小豆15克，山藥（幹品）10克，冬瓜300克（帶皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗淨，帶皮切塊；薏米、紅小豆、白扁豆用溫水浸泡1小時，令食材充分發揮有效成分。

② 將所有材料放入燉鍋，放入清水，加蓋大火煮開，10分鐘後轉小火再煮1小時即可。

功效：本款湯中集合了5種祛溼食材，能健脾益氣，利水消腫，祛暑的同時還能瘦身減肥。

注意事項：大便燥結的人羣不建議過多食用。

玉米鬚解暑糖水

主料：新鮮玉米鬚15克，鮮冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 將玉米鬚洗淨，放入1000毫升水中煮開，20分鐘取出玉米鬚。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分鐘即成，飲用時可加冰糖調味。

功效：祛溼利水，解暑熱，對高血壓，高血脂有輔助治療作用。怕寒涼的話，烹煮時可將薏米去掉，或事先將薏米在鍋中稍炒一下。

注意事項：幹玉米鬚和鮮玉米鬚在藥性上差別不大，不同的是用量，一般來說，若用鮮品應該是幹品量的兩倍。

消夏解暑的祛溼方

白扁豆健脾祛溼湯

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，紅小豆15克，山藥（幹品）10克，冬瓜300克（帶皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗淨，帶皮切塊；薏米、紅小豆、白扁豆用溫水浸泡1小時，令食材充分發揮有效成分。

② 將所有材料放入燉鍋，放入清水，加蓋大火煮開，10分鐘後轉小火再煮1小時即可。

功效：本款湯中集合了5種祛溼食材，能健脾益氣，利水消腫，祛暑的同時還能瘦身減肥。

注意事項：大便燥結的人羣不建議過多食用。

玉米鬚解暑糖水

主料：新鮮玉米鬚15克，鮮冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 將玉米鬚洗淨，放入1000毫升水中煮開，20分鐘取出玉米鬚。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分鐘即成，飲用時可加冰糖調味。

功效：祛溼利水，解暑熱，對高血壓，高血脂有輔助治療作用。怕寒涼的話，烹煮時可將薏米去掉，或事先將薏米在鍋中稍炒一下。

注意事項：幹玉米鬚和鮮玉米鬚在藥性上差別不大，不同的是用量，一般來說，若用鮮品應該是幹品量的兩倍。

消夏解暑的祛溼方

白扁豆健脾祛溼湯

主料：白扁豆15克 ，薏米10克，紅小豆15克，山藥（幹品）10克，冬瓜300克（帶皮），清水1500ml

方法：

① 冬瓜洗淨，帶皮切塊；薏米、紅小豆、白扁豆用溫水浸泡1小時，令食材充分發揮有效成分。

② 將所有材料放入燉鍋，放入清水，加蓋大火煮開，10分鐘後轉小火再煮1小時即可。

功效：本款湯中集合了5種祛溼食材，能健脾益氣，利水消腫，祛暑的同時還能瘦身減肥。

注意事項：大便燥結的人羣不建議過多食用。

玉米鬚解暑糖水

主料：新鮮玉米鬚15克，鮮冬瓜皮30克，薏米10克。

方法：

① 將玉米鬚洗淨，放入1000毫升水中煮開，20分鐘取出玉米鬚。

② 放入冬瓜皮，薏米用微火煮20-30分鐘即成，飲用時可加冰糖調味。

功效：祛溼利水，解暑熱，對高血壓，高血脂有輔助治療作用。怕寒涼的話，烹煮時可將薏米去掉，或事先將薏米在鍋中稍炒一下。

注意事項：幹玉米鬚和鮮玉米鬚在藥性上差別不大，不同的是用量，一般來說，若用鮮品應該是幹品量的兩倍。