薏米、蓮子提前浸泡8小時,大米洗淨。山藥去皮切小滾刀塊,大棗對半切開。鍋中放入適量清水大火燒開,放入大米、薏米、蓮子煮20分。再放入山藥、大棗煮10分鐘,調入白糖1勺拌勻,即可出鍋食用。
紅豆薏米粥怎麼煮
食材:
大米50克、薏米30克、山藥50克、蓮子10克、大棗5個
薏米粥的做法:
1、薏米、蓮子提前浸泡8小時;
2、大米洗淨;
3、山藥去皮切小滾刀塊,大棗對半切開;
4、鍋中放入適量清水大火燒開,放入大米、薏米、蓮子煮20分;
5、再放入山藥、大棗煮10分鐘,調入白糖1勺拌勻,即可出鍋食用。
小貼士:
薏米粥中所使用的薏米本身就是一種能利水消腫的保健食材,用它煮粥以後食用能加快身體內多餘水分代謝,也能讓人體小便不利的症狀緩解。