紅豆薏米粥能當早餐嗎 喝紅豆薏米粥要注意什麼

紅豆薏米粥是祛溼最有效的粥，平時我們早餐就喜歡喝粥，那麼紅豆薏米粥能當早餐嗎?喝紅豆薏米粥要注意什麼呢?早上喝紅豆薏米粥有什麼好處呢?下面我們一起來詳細瞭解下。

紅豆薏米粥能當早餐嗎?

紅豆薏米粥可以當早餐喝，因爲紅豆薏米粥能當早餐嗎的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。

但不宜長期吃，因爲薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化!

紅豆薏米粥早上食用有什麼好處?

1、補充能量

紅豆和薏米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以爲早上的工作與生活提供足夠的能量，因此早上食用紅豆薏米粥可以補充能量。

2、去溼利尿

紅豆薏米粥本身具有去溼利尿的作用，因此早上食用可以促進一夜的代謝廢物排出體外，有排毒的作用。

喝紅豆薏米粥要注意什麼?

1、紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉成分，因此食用的時候不要和南瓜等含有澱粉酶的食物一起食用，容易出現脹氣的情況。

2、紅豆薏米粥需要的是赤小豆而不是普通食用的紅豆，赤小豆才具有去溼的作用，紅豆只有補心的作用。

3、想要紅豆薏米粥具有去溼的食用，就要將薏米先炒制一下，去除薏米中的寒涼之氣。

【溫馨提示】雖然紅豆薏米粥能當早餐食用，但不可多食，也不用天天食用。