1 荸薺汁
中醫認爲，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效，秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況，這些小毛病雖然很小，但是卻非常影響人們的正常生活，適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸鹼平衡。而把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。
2 綠豆湯
從古代開始我們就有喝綠豆湯消火的習慣，因爲綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。而秋季，喝一些綠豆湯也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。
3 蓮子百合湯
百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都爲澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。
4 苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因爲苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分，這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。如果大家發現自己或者家人有肝火旺盛的情況出現，可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。
1 荸薺汁
中醫認爲，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效，秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況，這些小毛病雖然很小，但是卻非常影響人們的正常生活，適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸鹼平衡。而把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。
2 綠豆湯
從古代開始我們就有喝綠豆湯消火的習慣，因爲綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。而秋季，喝一些綠豆湯也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。
3 蓮子百合湯
百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都爲澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。
4 苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因爲苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分，這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。如果大家發現自己或者家人有肝火旺盛的情況出現，可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。
1 荸薺汁
中醫認爲，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效，秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況，這些小毛病雖然很小，但是卻非常影響人們的正常生活，適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸鹼平衡。而把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。
2 綠豆湯
從古代開始我們就有喝綠豆湯消火的習慣，因爲綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。而秋季，喝一些綠豆湯也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。
3 蓮子百合湯
百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都爲澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。
4 苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因爲苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分，這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。如果大家發現自己或者家人有肝火旺盛的情況出現，可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。
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