肝火旺盛有什麼表現 肝火旺盛怎麼調理

初夏時節天氣越來越熱，平時如果飲食和生活作息不恰當的話，很容易鬱結導致人肝火旺盛，一般來說肝火旺盛有什麼表現?瞭解它的表現才能幫助你判斷自己是否也肝火旺?一般肝火旺不是大的病症，日常多注意調節即可恢復，那麼肝火旺盛怎麼調理呢?一起來看看吧。

肝火旺盛有什麼表現?

肝火旺盛是中醫學上面的一種說法，多由生活不規律、心情積鬱引起的。肝火旺盛通常在眼部方面的表現尤其明顯，比如眼睛的分泌物變多、眼乾、視物模糊等。

中醫學上將肝火旺還分爲多種類型，常見的如：火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、火旺陰虧等，無論哪一種，對我們日常生活質量都有一定的影響。

肝火旺盛怎麼調理?

日常可以這樣做幫你改善肝火旺的情況：

1、吃富含維生素C的食物。

肝火旺盛非常建議多吃一些富含維生素c類食物，尤其是含維c的水果，不僅補充營養，能幫助你去肝火，在這裏非常推薦草莓這種水果。從中醫角度來講，草莓是寒性食物，可以幫助你的身體消火，另外草莓中富含天然抗炎成分，可以保持腦細胞的活躍。

2、均衡營養。

初夏時節人更加容易上火，平時的飲食更需要注重其營養均衡的搭配，各類顏色的食物都要保持攝入，像綠色、紅色、黃色、白色系列的食物都要吃，這樣是爲身體健康打基礎。

3、保持良好心態。

長期情緒不好容易導致肝臟受損，要知道肝臟這個器官是好喜的，如果長期鬱結於心的話對肝臟的傷害還是蠻大的，所以平時保持良好的心態是必要的，多放鬆活動一下，不要讓自己的情緒長期沉浸在不良的情緒中，樂觀開朗的狀態更有助於健康。

4、適當運動。

運動的好處不僅僅是有助於提高人體自身的抵抗能力，還能讓我們的肝臟功能更好，當然運動也得適量，如果長期沒有運動的話，最開始運動量一定要輕，然後慢慢的加到合適即可，建議多做有氧運動，比如慢跑、游泳等。

無論是哪種類型的肝火旺盛，日常護理得當可以幫助你快速恢復健康。