秋季肝火旺怎麼辦 羅漢果枸杞消火氣

導語：這週日8月23日將迎來處暑節氣，處暑來了，天氣也漸漸變涼。秋燥將日益明顯，俗語稱秋燥則傷肝。就會出現口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘、心煩等肝火旺盛的症狀。那麼秋季如何消火?如羅漢果枸杞都是消火的良藥。除此之外還有哪些呢?讓小編在此告訴你吧。

1、對抗秋季肝火旺——多補水有利肝臟排毒

肝臟作爲人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

2、對抗秋季肝火旺——舒暢情志，少動肝火

要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。

3、對抗秋季肝火旺——羅漢果茶去火最合適

羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般爲放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香，對於北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。

4、對抗秋季肝火旺——枸杞泡水養肝陰

枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。中醫認爲，枸杞子泡水喝有4大養生功效。其 一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。

5、對抗秋季肝火旺——每天保證足夠的睡眠時間

休息時間影響着肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。

7、對抗秋季肝火旺——常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

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