凍豆腐是由新鮮豆腐冷凍而成,孔隙多、彈性好、營養豐富,味道也很鮮美。用凍豆腐可以製作很多美食。今天教大家這道炒凍豆腐的做法,用凍豆腐作爲主料,加入了綠豆芽、韭菜等配菜,色香味俱全。
凍豆腐的家常做法
食材:
凍豆腐150克、綠豆芽250克、韭菜50克、姜2克、小蔥3根。 調味料:食用油5克、鹽1克、十三香1克、雞精1克。
炒凍豆腐的做法:
1、凍豆腐切成小塊,韭菜切段、姜切絲、小蔥切段;
2、鍋中倒油,油燒熱後下入薑絲、蔥段炒香,倒入麪筋、翻炒1分鐘,再加入綠豆芽、炒至變軟;
3、最後放入韭菜、鹽、十三香、雞精、翻炒均勻即可。
小貼士:
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。