同樣1小時，哪一種運動能燃燒更多的熱量和脂肪？

哪種有氧運動可以燃耗更多熱量？

當然是跳繩！

只要跳個30分鐘，消耗的熱量比跳1個小時的舞還多。沒看見那些廣場舞大媽嗎？天天跳，可是就是不見瘦，你知道爲什麼了吧？

哪種有氧運動可以燃耗更多熱量？

當然是游泳！

游泳是一種全身運動，全身的肌肉都能得到鍛鍊，每小時燃燒卡里路大約爲800卡！

還要很多的運動可以燃燒卡里路就不一一列出來了。這些方式已經足夠泥萌減肥成功辣！

哪種有氧運動可以燃耗更多熱量？

當然是跳繩！

只要跳個30分鐘，消耗的熱量比跳1個小時的舞還多。沒看見那些廣場舞大媽嗎？天天跳，可是就是不見瘦，你知道爲什麼了吧？

哪種有氧運動可以燃耗更多熱量？

當然是游泳！

游泳是一種全身運動，全身的肌肉都能得到鍛鍊，每小時燃燒卡里路大約爲800卡！

還要很多的運動可以燃燒卡里路就不一一列出來了。這些方式已經足夠泥萌減肥成功辣！

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只要跳個30分鐘，消耗的熱量比跳1個小時的舞還多。沒看見那些廣場舞大媽嗎？天天跳，可是就是不見瘦，你知道爲什麼了吧？

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游泳是一種全身運動，全身的肌肉都能得到鍛鍊，每小時燃燒卡里路大約爲800卡！

還要很多的運動可以燃燒卡里路就不一一列出來了。這些方式已經足夠泥萌減肥成功辣！