紅豆熱量是309大卡每100克。紅豆是高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高熱量、低脂肪的一種雜豆,適宜減肥期間作爲粗糧食用。
紅豆常見的食用方法:1、紅豆湯。紅豆50克,清水1000毫升。將紅豆放入鍋中,加入適量清水,煮至紅豆熟爛即可。2、紅豆粥。紅豆50克,粳米50克,清水800毫升。將紅豆與粳米同放入鍋中,加水熬煮成粥,每日早晚都可以食用。