柚子熱量高嗎 一個柚子的熱量是多少

現代女性爲了美麗身材對飲食要求嚴格，高熱量的東西不碰。除了蔬菜、零食等一些高熱量食物外，女生也很關心水果的熱量，就比如柚子吧，柚子熱量高嗎?一個柚子的熱量是多少呢?現在秋季正是吃柚子的季節，柚子熱量高不高，看完本文你就知道該吃還是不該吃了。

柚子熱量高嗎?

柚子的熱量不高，低熱量簡直可以喝西瓜媲美。

柚子熱量：41大卡/100g，1個柚子(可食部分828.0克)大約含有熱量339大卡，如果透過籃球運動來消耗一個柚子的熱量的話，需要60.7分鐘消耗完。

【秋冬季節吃柚子的好處】

1、柚子熱量低，完全不擔心吃後發胖。在乾燥的秋冬季節，適當吃些柚子還可以補充人體所需的水分。

2、柚子含有天然微量元素鉀，鈉離子的排出需要鉀元素的作用。如果一個人吃得太鹹的話，那麼鈉離子攝入超標，這個時候很容易口渴，不斷喝水。其實吃一點柚子就可以解決這個問題。

3、柚子含有天然維生素C，是美容的佳品。維生素C類有抗氧化的作用，日常多攝入維C有美容養顏，提高身體抵抗力的功效。

4、補鈣身體不易吸收的時候，可以吃柚子，因爲柚子中含有促進鈣吸收的營養素。

5、孕婦、備孕的人吃柚子好。因爲柚子中含有天然的葉酸，對於胎兒發育有好處。

6、仔細品味發現柚子有種淡淡的苦味，這是因爲柚子中所含的柚皮素，它可以有效幫助糖尿病人維持血糖平衡。

【柚子怎麼選購好】

1、要掌握“不倒翁”總原則

同等體型大小的柚子，重的一個含的水分多，般巴掌大重3斤左右的柚子就不錯。挑選的時候注意觀察柚子皮，表面油細胞呈半透明狀態，顏色淡黃或者橙黃的，說明柚子成熟度高，口感好。

2、觸摸按壓

選購是要用手觸摸柚子皮，光滑的較好。用力按壓柚子，不易按下的，說明柚子內囊緊實，水分含量高，質量好。一定不要柚子皮比較粗糙的柚子。

3、外形

選柚子一定要觀形，上尖下寬、底部扁圓或者底部是平面的更佳。一定不要頸長的柚子，這種柚子皮厚肉少。

看到這裏，你對柚子是不是瞭解更多。想減肥的妹妹們也不用擔心柚子吃了發胖，趁着時節，趕緊買來吃吧，還美容哦!