飯後喝茶對身體好嗎 什麼時間喝茶最好

茶是很多人所喜歡的，因此不管是飯前還是飯後，一直喝着茶。但是，據世界衛生組織調查發現，喝茶有很多的好處，那麼飯後喝茶好嗎?下面就爲大家介紹下喝茶的注意事項，喜歡喝茶的朋友趕緊往下看吧。

飯後喝茶好嗎?

發酵程度高的粗老茶裏含有高濃度的茶多酚和咖啡鹼等，這些物質是內臟的興奮物質，能有效促進胃腸的收縮和蠕動，起消食下氣作用。

據科學家的實驗證明，飯後飲用15克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。有些人正是因爲看中了飯後一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養的作用，所以才把它當作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調和營養不良惡果的可能。

我們還常常可以看見有些人在飯前、飯後各喝一杯茶的習慣。飯前喝茶不但和飯後喝茶一樣，會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且由於茶會刺激口腔裏的味覺細胞，使味覺淡化，並減少唾液的分泌，從而使隨後的飲食寡味。

飯後什麼時間喝茶最好?

飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約爲30分鐘或更長。茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。爲了避免消化不良，飯後喝些清水爲好。另外，空腹也不好喝茶。

溫馨提示：長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果，因此，在飯前半小時和飯後一小時之內，都不宜喝茶。