適合7個月寶寶的輔食 推薦7個月寶寶輔食食譜

7個月的寶寶大多已萌出乳牙，咀嚼和吞嚥功能進一步提高，對輔食的適應性更寬廣，媽媽除了要注意輔食的營養，也要適當照顧寶寶飲食喜好。那麼適合7個月寶寶的輔食有哪些呢?媽媽可以給寶寶做的輔食食譜有哪些?

適合7個月寶寶的輔食

主要以菌菇類、水果類、豆製品、蛋類、粥類、肉類、爲主，食材品種多一些，但也不可給寶寶喂調料多或者是鹽多的食物，因爲這時期的寶寶還不適合吃重口味的食物。

推薦7個月寶寶輔食食譜

一、西紅柿雞蛋羹

材料：雞蛋1個(約40克)，西紅柿半個(約20克)，涼開水200毫升，鹽1克

做法：將雞蛋打在碗裏攪拌均勻，將西紅柿擠出汁過濾，將蛋汁、西紅柿汁、水、鹽攪勻，放入蒸鍋內加適量的涼水，整8~10分鐘就可以了。

二、瘦肉雞蛋羹

材料：瘦肉30克，雞蛋1個，油少許

做法：瘦肉剁爛與雞蛋拌勻，放入碗內。鍋內熱油，加入適量清水，倒入拌勻的蛋液，輕輕攪散，煮成蛋花即可。

雞蛋雖好，還要科學的吃：寶寶貪吃雞蛋，其中的“高蛋白”會加重腎臟的負擔。腎功能一旦受損害，它分泌的“促紅細胞生成素”就會減少，加上蛋黃非含鐵豐富的食物，寶寶患貧血就不奇怪了。

三、雞肉南瓜泥

材料：南瓜末1大勺，雞肉末50克，蝦皮適量。

做法：南瓜末加少許開水煮軟、壓碎，再加雞肉末燒煮。再加入蝦皮，湯煮至黏稠即可。

四、魚肉糊

材料：草魚(魚腩部分)80克，生粉(豌豆)2克

做法：將魚肉切成小片，放入開水鍋內煮熟，撈出。除去魚骨和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把生粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾溫即可餵食。

五、魚肉豆腐粥

材料：白粥1小碗，新鮮魚肉50克，豆腐1小塊，清水適量

做法：魚肉洗淨，除去魚刺和魚皮，切成碎末，豆腐用開水燙一下，切成碎末，豆腐和魚肉一起放入粥內，用中火熬幾分鐘即成。

六、牛奶蛋花粥

材料：大米50克，雞蛋1個，鮮牛奶100毫升

做法：把大米洗泡乾淨，雞蛋打成蛋液，把大米放入鍋中煮成粥，加入牛奶煮沸，倒入雞蛋液，再煮沸就可以了。

【溫馨提示】雖然可以給寶寶各種各樣的食材，但要注意葷素搭配，以增強營養的全面。嬰幼兒對營養素的需求量與成人不同，年齡越小需要的相對越精細。