10個月寶寶輔食吃什麼？10個月寶寶輔食食譜

10個月寶寶輔食吃什麼呢?10個月的寶寶消化能力比小時候有所增強，媽媽可以在輔食中適量的添加富含膳食纖維的食物，以促進牙齒和腸胃的功能。也要注意平時飲食中的葷素搭配、營養均衡，預防微量元素的缺乏。下面爲大家推薦一些10個月寶寶輔食食譜，媽媽們趕緊get吧。

10個月寶寶輔食添加原則

10個月的寶寶輔食將正式成爲主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意餵給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。

蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

蔬菜：胡蘿蔔、菜心、椰菜、西紅柿。

穀物：粥、軟飯、掛麪、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。

10個月寶寶輔食食譜推薦

1、雞蓉玉米粥

食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

做法：土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。雞肉切成茸狀備用。將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。再加入雞絞肉煮至熟透。最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

2、山藥麥糊

食材：山藥110克、麥片3匙、水適量

做法：山藥去皮，切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機。打成半泥糊狀。攪拌均勻盛出來即可。

功效：山藥在營養學的六分類上，屬於主食類，提供碳水化合物，作爲熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

3、水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法：將菠蘿切成塊。將蘋果洗乾淨，切片、切塊。將所有的材料切成小塊。把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。攪拌均勻盛出來即可。

功效：這道水果泥適合現做現吃，新鮮美味。可以做爲人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。