寶寶輔食吃什麼蔬菜好 寶寶輔食能放鹽嗎

寶寶到了一定的時期需要喂輔食，蔬菜是寶寶輔食必不可少的，那麼寶寶輔食吃什麼蔬菜好呢?給寶寶挑選輔食的蔬菜也是很有講究的，是一門不大不小的學問呢。還有在給寶寶做這些蔬菜輔食的時候需要加鹽嗎?寶寶輔食能放鹽嗎?關於寶寶蔬菜輔食的疑問，以下有詳細的解答。

寶寶輔食吃什麼蔬菜好?

1、土豆

推薦理由：營養豐富，並且可以做成寶寶能吞嚥的泥狀。

別以爲土豆只是澱粉高，其中所含的蛋白質其實是非常好的，並且土豆具有的黏蛋白有很好的潤腸作用，可以幫助脂類和膽固醇代謝。土豆中所含的微量元素也比較豐富，像鈣、磷、鎂、鉀等都是寶寶健康成長所必須的。還又，土豆中富含了人體所需的8種氨基酸，真的不愧是“土人蔘”啊。

2、南瓜

推薦理由：含有多種維生素和寶寶發育所需的胡蘿蔔素，應用於寶寶輔食非常常見。

南瓜的營養元素也十分的多，富含了人體所需的17種氨基酸，並且還含有各種維生素、糖類以及蛋白質。另外，南瓜中所含的胡蘿蔔素也十分的豐富，雖然比胡蘿蔔的含量要差一點，但是相比於其它蔬菜，南瓜任然是胡蘿蔔素的優質來源。

3、扁豆

推薦理由：常備稱爲“蔬菜中的肉類”，所含的營養適合寶寶的發育。

扁豆在夏天比較盛產，是富含優質蛋白質的代表蔬菜之一，並且其中所含有的維生素B族和維生素C，以及不飽和脂肪酸，都是寶寶健康生長髮育所必須的，營養成分真的太好了，被稱爲“蔬菜中的肉類”一點也不爲過。

4、菜花

推薦理由：含有豐富的維生素K，而其它蔬菜極少含有，簡直不可替代呀。

菜花也就是我們常吃的花椰菜，通常有兩種，一種是白色的菜花，還有一種的綠色的菜花，口感有些許的差異，但是營養價值基本相同，如果需要攝入高一點的胡蘿蔔素，綠菜花要多一點。另外菜花中所含有的維生素K是其它蔬菜所沒有的，同時含有的類黃酮也是相當的高。

5、胡蘿蔔

推薦理由：含有極其豐富的胡蘿蔔素。

胡蘿蔔最具特色的就是含有極高的胡蘿蔔素，在蔬菜中的含量是名列前茅。由於胡蘿蔔素在人體中起着很重要的作用，日常需要補充一定的胡蘿蔔素。胡蘿蔔的主要作用是在人體內可以大量轉化爲維生素A，而維生素A可以提高人體的免疫力，預防呼吸道、泌尿道等器官感染，並能促進孩子的生長髮育，寶寶在生長期間一定要補充足夠的胡蘿蔔素。

寶寶輔食能放鹽嗎?

一般不需要加鹽。

1～3歲期間的寶寶對鹽需求比較低，每天的攝入量最多不要超過2克，所以不管是購買的輔食還是自己做的輔食，都不需要額外加鹽，哪怕你嚐起來比較淡，也無需加鹽。

注意：不要給寶寶吃成年人吃的一些食用嗎，比如麪包、穀物、醬料等，其中的含鹽量對於寶寶來說會比較高。