秋冬養生,非“粥”莫屬!
百年來,國人始終把粥作爲養生佳品,因其卓越的溫補功效,秋冬養生必不可少。
粥的3大好處:
❶補脾益腎,提高抗病力;
❷容易消化,營養易吸收;
❸老少皆宜,適合所有人;
粥有百種之多,中醫認爲粥最養人,沒事的時候做做,家人少生病,一生保平安。
1、小米南瓜粥
做法:南瓜去皮切成小丁,小米洗淨,鍋中加入5倍清水,煮開即可。
養生功效:
2、銀耳百合粥
做法:把銀耳、百合提前冷水泡發備用。大米煮開後,把百合、銀耳撕成小塊加入煮沸,小火2分鐘後即可。
養生功效:
3、黑芝麻粥nbsp;
做法:把黑芝麻和大米洗淨後,鍋中放水,煮開後,加適量白糖即可。
養生功效:
中醫13粥譜
若要不失眠,煮粥添白蓮;
氣短體虛弱,煮粥山藥需;
心虛氣不足,桂圓容易補;
清退高熱症,煮粥蘆根烹;
若要肝功好,枸杞煮粥妙;
頭暈多汗症,煮粥加薏仁;
夏令防中暑,荷葉同粥煮;
若要面板好,粥里加紅棗;
治理血小板,花生衣煮飯;
若要治口臭,荔枝能根除;
血壓高發昏,胡蘿蔔粥靈;
口渴心煩躁,粥加獼猴桃;
腸胃緩瀉症,胡桃粥最好。
秋冬養生,重在溫補,百年來,粥始終是中醫養生第一聖品。共享給朋友,給他們一個感謝你的機會~