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裸睡能不能提高睡眠質量?裸睡對身體的影響

欄目: 養生 / 發佈於: / 人氣:1.41W
裸睡能不能提高睡眠質量?裸睡對身體的影響

在當下,能夠解放身體的裸睡已經成爲很多女性最喜歡的睡眠方式,那麼裸睡能不能提高睡眠質量?裸睡會給身體帶來什麼影響?

裸睡能不能提高睡眠質量?

能,有助於改善睡眠品質。現代人工作壓力大,生活作息顛三倒四,睡眠品質更是時常受到影響,失眠與淺眠的情況也屢屢發生,然而裸睡卻能改善這些情況,讓身體自然放鬆,血液更加流暢,釋放一天工作下來累積的壓力,使緊繃的肌肉得到救援,有效改善睡眠品質。

裸睡對身體的影響?

1、入睡後我們的身體體溫會自然下降,但如果我們穿着睡衣睡覺,就會影響面板對環境溫度的感知、阻礙機體散熱,打亂入睡後自然降溫的進程,影響我們的睡眠節律。

2、面板上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等面板附屬器官,它們能分泌皮脂、汗液。

3、如果過多的束縛和不良的壓迫刺激,導致皮脂分泌不暢,汗液蒸發慢,細菌容易滋生並侵入毛囊,引起毛囊炎、痤瘡等面板病。比如過緊的或者材質不好的內褲就容易引起外陰或臀部的毛囊炎。

4、裸睡有助於面板正常的分泌排泄,還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下,增強局部血流量,促進面板的局部代謝,睡醒以後感覺自己都變好看了呢。