促進傷口癒合的食物 哪些食物有利於傷口癒合

膚上出現傷口，一是會影響你的健康，還有就是影響美觀，我們肯定希望傷口早點癒合，那麼促進傷口癒合的食物都有哪些呢?科學的飲食調理的確有助於傷口癒合，一起來看看。

　【促進傷口癒合的食物】

　1、富含蛋白質的食物

傷口癒合需要蛋白質來構成組織細胞，所以想要傷口癒合更快，一定要補充足夠的蛋白質。嚴重的蛋白質缺乏是會導致組織細胞再生不良或緩慢，影響身體健康的。飲食中適當增加蛋白質的攝入是能促進傷口癒合，減少感染機會。蛋白質豐富的食物來源很廣，其中包括各種瘦肉、牛奶、蛋類、豆類以及豆製品等。

2、富含維生素C的食物

維生素C可以促進傷口癒合及減少傷口感染的機率，我們手術後傷口癒合過程中需要膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成足夠的維生素C，所以補充缺乏維生素C是會影響傷口癒合的。另外，維生素C還有個很大的好處是可以預防黑色素的沉澱，以免傷口結痂難看。

維生素C主要存在於各種蔬菜和水果中，包括青菜、橙子、棗、獼猴桃、柑橘類水果等。

3、富含鋅的食物

鋅能與維生素C結合，參與機體內膠原蛋白的合成，大大促進傷口的癒合，所以飲食方面還需要注意搭配富含鋅的食物攝入。

富含鋅的來源也還不錯，包括豆芽、玉米、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶等。

以上營養元素其實也是日常飲食必需的，但在傷口癒合期間應尤其注意以上營養素的補充。