睡覺前吃冬棗會怎樣 晚上吃冬棗會胖嗎

很多人喜歡吃點水果，那麼所有水果都可以睡前吃嗎?比如冬棗呢?睡覺前吃冬棗會怎樣呢?冬棗含糖量高，所以晚上吃冬棗會胖嗎?下面我們就來了解晚上吃冬棗好不好。

晚上可以吃冬棗嗎?

晚上是可以吃冬棗。

秋冬水果中，冬棗所含的維生素是最多的，很多人都喜歡吃冬棗來補充維生素。冬棗還含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。

睡覺前吃冬棗會怎樣?

睡前少量吃幾顆冬棗無妨，但是吃多了可能就容易發胖了。

冬棗碳水化合物含量不低，而晚上一般運動量不多，若是進食太多，糖量攝入過量，人體無法完全消耗吸收，容易囤積在體內轉化爲脂肪，從而引起發胖。

晚上吃多少冬棗不易發胖

睡前吃冬棗儘量不要超過5個。

一次性吃太多的冬棗會導致兩個問題，一個是容易發胖，還有就是容易引起消化不良，胃部不舒服。尤其是在睡前，更不應該多食冬棗。一天少量多次吃冬棗，一次吃2-3顆，一天的攝入量控制在15顆以內爲宜。

吃冬棗的注意事項

1、注意牙齒健康：冬棗含糖量高，而甜食很容易對牙齒造成威脅，如果吃太多冬棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。所以食用冬棗後最好漱口或者刷牙。

2、棗皮不易消化：冬棗是滋補的佳品，營養豐富，是很多水果都無法達到的。但是冬棗切不可多食，因爲棗皮不易消化，所以吃冬棗的時候最好細嚼慢嚥，可以幫助消化。

以上是關於睡覺前吃冬棗會怎樣的介紹，只要不過量，睡前吃點冬棗也是很好的。