吃南瓜會胖嗎 吃南瓜會不會胖

食用南瓜不會長胖。我們國家把南瓜作爲一種食物來食用，同時也作爲代餐，它的熱量和脂肪含量都很低。儘管它的味道較甜，但實際上它的含糖量並不高。所以，它不但沒有增肥的效果，反而有很好的減肥效果。它含有豐富的維他命A、膳食纖維和一些降血糖作用物質，對增進消化、清潔腸道、減肥效果很好。

吃南瓜會胖嗎

食用南瓜不會長胖。我們國家把南瓜作爲一種食物來食用，也是作爲代餐食品，它的熱量和脂肪含量都很低，常吃不會發胖。儘管它的味道較甜，但實際上它的含糖量並不高。所以，它不但沒有增肥的效果，反而有很好的減肥效果。它含有豐富的維他命A、膳食纖維和一些能降低血糖、促進人體胰島素分泌的物質，對增強消化、清潔腸道、減肥瘦身有很好的作用。

吃南瓜的好處

1、通便美容：南瓜富含膳食纖維、維生素A等，前者能促進腸胃蠕動，增強消化，使大便通暢;而南瓜則能使人的面板更加滋潤豐盈，具有很好的美容功效。

2、保護胃粘膜：吃了南瓜後，能促進膽汁分泌，腸胃不受粗糙食物的刺激，促進食物的消化。

3、降糖、降壓：南瓜所含的物質能調節胰島素平衡，能保持人體正常的血壓、血糖，具有降血糖、降血壓的作用。

4、防止前列腺病：南瓜籽內含有脂質，對防治泌尿系統疾病、前列腺增生等有很好的效果。

吃南瓜的

吃太多的南瓜會使南瓜中的β-胡蘿蔔素沉積在人體面板的表皮角質層，長時間下來，會使面板變黃。此外，由於南瓜含有豐富的澱粉、糖類和纖維素等成分，容易引起脹氣。