吃柿餅會胖嗎 柿餅的功效與作用

秋冬季節是柿子大量上市的時候，當夜少不了柿餅這種水果乾呢?我們都知道柿餅是新鮮柿子加工而來的，那麼熱量和營養物質多多少少會發生變化，那吃柿餅會胖嗎?柿餅的功效與作用都有哪些呢?一起來看看。

吃柿餅會胖嗎?

柿餅少量吃點不會發胖，吃太多就有可能了。

柿餅相比於柿子，柿餅的熱量更高，柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量爲255大卡(100克可食部分)，並且柿餅的含糖量也不低，含糖量爲60.2克(100克可食部分)，熱量和糖分對於減肥期間的來說，都是不太建議使用的。所以爲了避免減肥期間發胖，對於柿餅一定要控制量，一天最多吃一個。

【柿餅的功效與作用】

1、潤肺

秋冬季節氣候變換，很容易引發各種感冒咳嗽，與咳嗽最爲相關的人體器官就是肺部，大多數咳嗽都是由於肺熱，如果日常能做到潤肺養肺，柿子和柿餅都不錯的潤肺食物，適當的吃些柿餅對咳嗽的緩解有一定的效果。

2、維持腸道健康

柿子餅中富含膳食纖維和天然的果膠，對我們的腸道有益處，可以調理腸胃健康，提高腸胃消化功能，促進大便生成和排出，緩解便祕。

3、補充能量緩解疲勞

柿餅所含的糖比較豐富，比如果糖、蔗糖和葡萄胎，如果需要補充一定的糖分的話，柿餅是個不錯的選擇。平時吃的柿餅，吸收的糖分可以快速轉化成能量，被人體吸收和利用，有效緩解身體疲勞。

4、補充維生素

柿餅所含的維生素也不從，像維生素E和維生素A都是人體必需的營養成分，人體吸收這些維生素，可以促進身體的代謝，增強抗病能力。另外其中所含的維生素C和胡蘿蔔素，對人體的眼睛和麪板有一定的益處，常吃含有胡蘿蔔素的柿餅還可以保護眼睛，防止視力下降。

以上是柿餅的功效與作用詳細介紹，日常適當吃些柿餅對身體還是極好的，可以作爲休閒的零食。