芒種節氣吃什麼 推薦8種涼茶解暑清火

導語：芒種節氣，正迎暑溼交加之際，體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，而且容易上火。此時是喝涼茶的最佳時期，芒種吃什麼?喝些涼茶有利於夏季瀉火、祛暑哦。涼茶還可祛溼生津、清火、明目、等多種功效。夏天完全可以當清涼飲料飲用。

芒種節氣吃什麼 推薦8種涼茶解暑清火

芒種節氣吃什麼：薄荷涼茶

1、薄荷涼茶

薄荷葉、甘草，各取6克，加水約1000克，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻即可。具有提神醒腦、清熱消暑等功效。

2、桑菊涼茶

取桑葉、白菊花各10克，甘草3克，放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖攪勻即可。有助於散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

3、決明菊花茶

將草決明(即決明子)30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用(草決明，有降血壓、利尿和緩瀉的作用。

芒種節氣吃什麼：金銀花茶

4、金銀花茶

取適量金銀花、山芝麻、菊花，放入杯中加入開水浸泡即可，有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、痛腫疔瘡、溫病發熱等作用。

5、香蘭涼茶

取藿香、佩蘭各9克，茶葉6克，一起放入茶壺中，用500毫升開水沖泡，蓋上蓋悶5分鐘，即可飲用。有助於解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。

芒種節氣吃什麼：陳皮涼茶

6、陳皮涼茶

取幹橘皮10克，洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，衝入開水，蓋上杯蓋大約悶10分鐘即可，不僅能消暑還能止咳、化痰、健胃。

7、枸杞防暑茶

將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。

8、苦瓜蜜茶

將苦瓜乾15克放入杯中，衝入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用，具有清熱、降血壓的作用。

芒種節氣養生溫馨提示

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。茶類如開水、傳統的淡茶水。涼茶類如桑椹茶(桑椹又名桑果，被稱爲“民間聖果”)，桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。烏梅茶，烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經。具有斂肺、生津等功效。

芒種時節的飲食應以清淡爲主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利溼、生津止渴的食物，如山藥、冬瓜、紅棗、白扁豆、薏米、苡仁、紅豆、赤小豆等。特別注意要忌生冷，以免傷脾胃。芒種節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。